Recepttár
Böngéssz receptek között fogás, cél, étrend és tápanyag szerint.
Étrend
Tápanyag
Tartalmazza
Makrók adagonként
Ananászos-banános fehérjeturmix Reggeli 239 kcal . 21 g fehérje
Bacon és tojás Reggeli 410 kcal . 19 g fehérje
Baconba tekert csirkefalatok Nasi 367 kcal . 43 g fehérje
Baconös-cheddaros sós muffin Reggeli 620 kcal . 29 g fehérje
Baconös-tojásos sült rizs Reggeli 771 kcal . 27 g fehérje
Baconös-tojásos-sajtos zsemle Reggeli 612 kcal . 30 g fehérje
Banános-földimogyorós nasi Nasi 264 kcal . 9 g fehérje
Banános-zabos fehérjepalacsinta Reggeli 543 kcal . 36 g fehérje
BBQ sertésborda Vacsora 671 kcal . 39 g fehérje
Bef Sztroganov Vacsora 706 kcal . 41 g fehérje
Benedek tojás Reggeli 529 kcal . 25 g fehérje
BLT szendvics Ebéd 491 kcal . 13 g fehérje
Bogyós overnight zabkása Reggeli 479 kcal . 28 g fehérje
Bogyós tejsavófehérje-turmix Reggeli 362 kcal . 33 g fehérje
Bogyós-borsófehérje smoothie tál Reggeli 561 kcal . 29 g fehérje
Bölényhúsos rizstál Ebéd 651 kcal . 40 g fehérje
Bolognai spagetti Vacsora 930 kcal . 42 g fehérje
Borban párolt csirke Vacsora 744 kcal . 43 g fehérje
Borsmártásos sertés farróval Vacsora 894 kcal . 50 g fehérje
Borsófehérje-bogyós turmix Nasi 218 kcal . 29 g fehérje
Borsófehérje-csokoládémousse pohárkrém Nasi 216 kcal . 27 g fehérje
Borsófehérjés áfonyás zabtál Reggeli 403 kcal . 31 g fehérje
Borsófehérjés banános zabkrém Nasi 305 kcal . 24 g fehérje
Borsóleves Leves . Ebéd 437 kcal . 31 g fehérje
Bouillabaisse Leves . Vacsora 498 kcal . 47 g fehérje
Briósz-bundás csirkefalatok házi tortillában Ebéd . Vacsora . Főétel 871 kcal . 59 g fehérje
Buffalo csirkefalatok Nasi 306 kcal . 41 g fehérje
Burgonyagratin Köret . Ebéd . Vacsora 437 kcal . 13 g fehérje
Burgundi marharagu Vacsora 767 kcal . 61 g fehérje
Burgundi marharagu Vacsora 842 kcal . 47 g fehérje
Cacio e pepe Vacsora 547 kcal . 22 g fehérje
Carbonara tészta Vacsora 819 kcal . 31 g fehérje
Char siu sertés rizzsel Vacsora 762 kcal . 34 g fehérje
Chilaquiles sült tojással Reggeli 349 kcal . 18 g fehérje
Chorizós rántotta Reggeli 375 kcal . 25 g fehérje
Chorizós tojásos tapas Nasi 381 kcal . 22 g fehérje
Chorizós-csicseriborsós ragu Pörkölt 571 kcal . 27 g fehérje
Chorizós-krumplis pirítás tojással Reggeli 501 kcal . 25 g fehérje
Citromos csirkés rizstál zöldségekkel Ebéd 754 kcal . 63 g fehérje
Citromos-fűszeres pulykás burgonyaserpenyő Ebéd 540 kcal . 57 g fehérje
Cobb saláta Saláta 517 kcal . 43 g fehérje
Croque madame Reggeli 602 kcal . 35 g fehérje
Croque monsieur Vacsora 536 kcal . 29 g fehérje
Csicseriborsós feta-quinoa saláta Ebéd 573 kcal . 24 g fehérje
Csípős csirkecomb uborkás-kesudiós salátával Ebéd . Vacsora 731 kcal . 42 g fehérje
Csirke adobo Vacsora 674 kcal . 38 g fehérje
Csirke cézár salátacsónak Nasi 278 kcal . 46 g fehérje
Csirke cordon bleu Vacsora 580 kcal . 69 g fehérje
Csirke frikasszé Vacsora 430 kcal . 33 g fehérje
Csirke koktélfasírt Nasi 306 kcal . 29 g fehérje
Csirke parmigiana Vacsora 577 kcal . 66 g fehérje
Csirke piccata Vacsora 399 kcal . 51 g fehérje
Csirke sataynyárs Nasi 342 kcal . 27 g fehérje
Csirke shawarma tepsiben Vacsora 475 kcal . 33 g fehérje
Csirke tikka masala Ebéd . Vacsora . Főétel 961 kcal . 58 g fehérje
Csirke-ricotta húsgombóc spagettivel Vacsora . Főétel 741 kcal . 43 g fehérje
Csirkeleves Leves . Ebéd 580 kcal . 34 g fehérje
Csirkepaprikás Ebéd 429 kcal . 27 g fehérje
Csirkepaprikás nokedlivel Vacsora 530 kcal . 35 g fehérje
Csirkepörkölt Főétel . Vacsora . Ebéd 789 kcal . 71 g fehérje
Csirkés avgolemono leves Leves 558 kcal . 56 g fehérje
Csirkés barna rizs és brokkoli tál Ebéd 530 kcal . 45 g fehérje
Csirkés biryani rizs Vacsora 730 kcal . 40 g fehérje
Csirkés burgonyás tepsis sült Ebéd 479 kcal . 42 g fehérje
Csirkés cézár tekercs Ebéd 471 kcal . 50 g fehérje
Csirkés cézársaláta Saláta 481 kcal . 56 g fehérje
Csirkés csicseriborsó mediterrán saláta Ebéd 415 kcal . 40 g fehérje
Csirkés fajita tál Ebéd 626 kcal . 53 g fehérje
Csirkés gírosz tál Ebéd 328 kcal . 30 g fehérje
Csirkés görög salátatál Saláta 440 kcal . 47 g fehérje
Csirkés hajdina tál Vacsora 378 kcal . 42 g fehérje
Csirkés katsu curry Ebéd 870 kcal . 56 g fehérje
Csirkés kukoricaleves Leves 339 kcal . 43 g fehérje
Csirkés pite Vacsora 454 kcal . 50 g fehérje
Csirkés quesadilla Ebéd 570 kcal . 51 g fehérje
Csirkés quesadilla cikkek Nasi 457 kcal . 40 g fehérje
Csirkés sávormatál Ebéd 477 kcal . 36 g fehérje
Csirkés sült zöldséges tepsi Vacsora 379 kcal . 45 g fehérje
Csirkés szuvlaki tekercs Ebéd 531 kcal . 35 g fehérje
Csirkés tészta rakott Vacsora 957 kcal . 64 g fehérje
Csirkés tésztaleves Leves 438 kcal . 44 g fehérje
Csirkés zöldségleves Vacsora 346 kcal . 42 g fehérje
Csirkés-chorizós paella Vacsora 808 kcal . 41 g fehérje
Csirkés-paradicsomos tésztasüti Vacsora 922 kcal . 76 g fehérje
Csirkés-quinoás babtál Ebéd 600 kcal . 56 g fehérje
Csirkés-rizses tál Vacsora 1155 kcal . 82 g fehérje
Csirkés-spárgás kosárkák Ebéd . Vacsora 741 kcal . 45 g fehérje
Csirkés-tojásos congee Reggeli 444 kcal . 41 g fehérje
Csokis fehérje turmix Reggeli . Nasi 438 kcal . 23 g fehérje
Dak galbi (koreai csípős csirke) Vacsora 418 kcal . 32 g fehérje
Darált hús szósz Vacsora 897 kcal . 39 g fehérje
Darált marhás cukkinis burgonyarakott Vacsora 765 kcal . 38 g fehérje
Denveri omlett Reggeli 365 kcal . 29 g fehérje
Dupla tofus tésztatál Vacsora 708 kcal . 42 g fehérje
Édes-savanyú sertés Vacsora 644 kcal . 37 g fehérje
Egész éjszakás zab málnával Reggeli 282 kcal . 18 g fehérje
Egész éjszakás zabkása lenmaggal és bogyókkal Reggeli 672 kcal . 32 g fehérje
Egyszerű egyedényes csirkés ramen Ebéd . Vacsora 1094 kcal . 119 g fehérje
Egyszerű gombakrémleves Ebéd . Vacsora 195 kcal . 5 g fehérje
Epres fehérjehab Nasi 153 kcal . 25 g fehérje
Epres-túrós turmix Reggeli 210 kcal . 18 g fehérje
Fehérjedús omlett spenóttal és sajttal Reggeli 469 kcal . 35 g fehérje
Fehérjemuffin Reggeli . Nasi 332 kcal . 25 g fehérje
Fehérjepalacsinta Reggeli 482 kcal . 33 g fehérje
Fehérjeturmix Ital . Reggeli . Nasi 541 kcal . 43 g fehérje
Fekete-erdő desszertpoharak Desszert 1044 kcal . 11 g fehérje
Feketebab-paradicsomleves Ebéd 410 kcal . 19 g fehérje
Fésűkagyló rizzsel és zöldekkel Vacsora 491 kcal . 36 g fehérje
Fésűkagylós quinoasaláta Ebéd 310 kcal . 33 g fehérje
Fetás-spenótos sült tojás Reggeli 393 kcal . 23 g fehérje
Finn halleves Leves . Vacsora 504 kcal . 36 g fehérje
Finn húsgolyó burgonyapürével Vacsora 613 kcal . 32 g fehérje
Finn zabkása Reggeli . Nasi 201 kcal . 10 g fehérje
Fokhagymakrémleves Leves . Ebéd . Vacsora 364 kcal . 18 g fehérje
Fokhagymás csirkedarált rizstál Ebéd 782 kcal . 47 g fehérje
Főtt burgonya Köret 193 kcal . 5 g fehérje
Főtt tojás sárgarépa-rudakkal Nasi 189 kcal . 13 g fehérje
Főtt tojás zöldségtányér Nasi 225 kcal . 18 g fehérje
Francia hagymaleves Leves . Ebéd 666 kcal . 25 g fehérje
Francia tekercs omlett Reggeli 230 kcal . 14 g fehérje
Füstölt paprikás csirke rizzsel és paprikával Vacsora 802 kcal . 42 g fehérje
Füstölt paprikás pirított tökmag Nasi 390 kcal . 17 g fehérje
Fűszeres bárány-árpa ragu Vacsora 860 kcal . 33 g fehérje
Fűszeres csirke kuszkusszal Ebéd . Vacsora 676 kcal . 57 g fehérje
Garnélás rizstál Ebéd 396 kcal . 34 g fehérje
Garnélás sült rizs Vacsora 520 kcal . 37 g fehérje
Garnélás wok tésztával és földimogyoróval Ebéd . Vacsora 492 kcal . 30 g fehérje
Garnélasaláta citromos joghurt-majonéz öntettel Ebéd . Vacsora 417 kcal . 37 g fehérje
Gombás-sonkás frittata Reggeli 369 kcal . 30 g fehérje
Görög joghurt áfonyával Nasi 143 kcal . 18 g fehérje
Görög joghurtos bogyós fehérjetál Reggeli 391 kcal . 47 g fehérje
Görög joghurtos-kakaós fehérjetál Nasi 233 kcal . 34 g fehérje
Görög joghurtos-kivis fehérjepohár Reggeli 201 kcal . 21 g fehérje
Grillezett csirke pestóval Vacsora . Saláta 533 kcal . 51 g fehérje
Grillezett garnélarák fokhagymával, citrommal és chilivel Főétel . Előétel 450 kcal . 29 g fehérje
Gyömbéres marha és bordáskel rizstál Ebéd 714 kcal . 53 g fehérje
Hajdina-chia kása banánnal Reggeli 320 kcal . 23 g fehérje
Hajdinakása banánnal Reggeli 161 kcal . 6 g fehérje
Hajdinakása banánnal és fahéjjal Reggeli 359 kcal . 24 g fehérje
Halloumis-quinoás sült zöldséges tál Ebéd 632 kcal . 32 g fehérje
Halrudacskák burgonyapürével Vacsora 575 kcal . 35 g fehérje
Háromtojásos zöldséges omlett Reggeli 304 kcal . 21 g fehérje
Házi lazacos, avokádós és krémsajtos sushi tekercsek Nasi . Ebéd 649 kcal . 19 g fehérje
Hideg joghurtos kovászos uborkaleves Leves . Előétel . Ebéd 158 kcal . 7 g fehérje
Huevos rancheros Reggeli 411 kcal . 23 g fehérje
Húsgombóc burgonyapürével Vacsora 873 kcal . 39 g fehérje
Jansson kísértése Vacsora 720 kcal . 16 g fehérje
Kakaós borsófehérje-puding egy éjszakára Nasi 356 kcal . 32 g fehérje
Káposztás rakott Vacsora 602 kcal . 26 g fehérje
Karjalai sült Vacsora 502 kcal . 46 g fehérje
Keménytojás Nasi 155 kcal . 13 g fehérje
Kishkiyya bárányragu Vacsora 773 kcal . 49 g fehérje
Klasszikus lasagne Vacsora . Főétel 819 kcal . 43 g fehérje
Klubszendvics Ebéd 608 kcal . 40 g fehérje
Kolbászos-paprikás reggeli tál Reggeli 496 kcal . 22 g fehérje
Kolbászos-tojásos reggeli burrito Reggeli 646 kcal . 31 g fehérje
Kolbászos-tojásos reggeli wrap Reggeli 638 kcal . 30 g fehérje
Könnyű csirkecongee Vacsora 388 kcal . 39 g fehérje
Könnyű töltött káposzta Ebéd . Vacsora . Főétel . Egyfazekas étel 603 kcal . 43 g fehérje
Koreai tekercs omlett Reggeli 232 kcal . 14 g fehérje
Krémes lazacleves Leves . Vacsora 727 kcal . 41 g fehérje
Krémes lazacos tészta Vacsora 977 kcal . 52 g fehérje
Krumplis-tojásos reggeli pirítás Reggeli 457 kcal . 20 g fehérje
Lágytojás Nasi 78 kcal . 6 g fehérje
Lágytojás rozskenyér-csíkokkal Reggeli 334 kcal . 16 g fehérje
Lazacos gnocchiropogós Vacsora . Főétel 730 kcal . 40 g fehérje
Lazacos hajdinatál zöldségekkel Vacsora 538 kcal . 39 g fehérje
Lazacos quinoasaláta Ebéd 352 kcal . 26 g fehérje
Lazacos quinoasült Vacsora 540 kcal . 40 g fehérje
Lazacos-burgonyás tepsis étel Vacsora 720 kcal . 46 g fehérje
Lazacos-tojásos reggeli tányér Reggeli 334 kcal . 31 g fehérje
Lindström fasírt Vacsora 723 kcal . 35 g fehérje
Lóbabos brokkoliragu Vacsora 557 kcal . 45 g fehérje
Májas rakott Vacsora 609 kcal . 37 g fehérje
Málnás fehérjés zabkása Reggeli 489 kcal . 34 g fehérje
Málnás kakaós fehérjepohár Nasi 252 kcal . 21 g fehérje
Marhadaráltos paradicsomos tészta Vacsora 998 kcal . 47 g fehérje
Marhahús jerky uborkával Nasi 127 kcal . 10 g fehérje
Marhahúsos babos burritótál Ebéd 699 kcal . 49 g fehérje
Marhahúsos brokkolis rizstál Vacsora 739 kcal . 58 g fehérje
Marhahúsos burgonyás serpenyő Vacsora 581 kcal . 45 g fehérje
Marhahúsos sült rizs Vacsora . Főétel 1014 kcal . 40 g fehérje
Marhahúsos-rizses-tojásos tál Vacsora 1009 kcal . 74 g fehérje
Marhasült fokhagymamártással Vacsora 808 kcal . 63 g fehérje
Marinált tempeh- és quinoatál Ebéd 697 kcal . 42 g fehérje
Meleg tempehes hajdinasaláta Vacsora 481 kcal . 35 g fehérje
Mézes-mázas gomba Ebéd 184 kcal . 4 g fehérje
Mini chorizós burgonyás tortilla Vacsora 426 kcal . 25 g fehérje
Mini frittata muffin Nasi 251 kcal . 18 g fehérje
Mogyoróvajas tofus rizstészta Ebéd 748 kcal . 40 g fehérje
Mogyoróvajas-banános zabgolyók Nasi 526 kcal . 30 g fehérje
Mrouzia báránytazsin Vacsora 626 kcal . 34 g fehérje
Nagyi makarónis rakottja Ebéd . Vacsora 500 kcal . 28 g fehérje
Nyitott rozskenyér tojással és garnélával Ebéd 380 kcal . 23 g fehérje
Nyitott rozskenyér tojással és sonkával Nasi 286 kcal . 15 g fehérje
Paneer-borsó curry rizzsel Vacsora 889 kcal . 38 g fehérje
Paradicsomos kecskesajtleves Ebéd . Vacsora 246 kcal . 10 g fehérje
Paradicsomos paprikás szószban sült tojás Vacsora 462 kcal . 24 g fehérje
Paradicsomos tészta Vacsora 591 kcal . 20 g fehérje
Pirított rénszarvas módra (marhából) Vacsora 613 kcal . 51 g fehérje
Pirított szójabab élesztőpehellyel Nasi 324 kcal . 27 g fehérje
Pulled pork szendvics Ebéd 562 kcal . 33 g fehérje
Pulyka-húsgombóc szendvics Ebéd 606 kcal . 43 g fehérje
Pulykagolyók tésztával Vacsora 685 kcal . 45 g fehérje
Pulykás kukoricás rizstál Ebéd 500 kcal . 42 g fehérje
Pulykás paprikás serpenyő Vacsora 442 kcal . 37 g fehérje
Pulykás quinoával töltött paprika Vacsora 370 kcal . 41 g fehérje
Pulykás uborkatekercsek Nasi 152 kcal . 28 g fehérje
Pulykás-avokádós szendvics Ebéd 431 kcal . 36 g fehérje
Pulykás-édesburgonyás rakott étel Vacsora 713 kcal . 45 g fehérje
Pulykás-sajtos tekercs Nasi 330 kcal . 25 g fehérje
Pyttipanna Vacsora . Reggeli 507 kcal . 25 g fehérje
Pyttipanna sült tojással Reggeli 369 kcal . 22 g fehérje
Quinoa reggeli kása bogyókkal Reggeli 180 kcal . 8 g fehérje
Rakott krumpli Rakott étel 593 kcal . 21 g fehérje
Rakott zöldbab Ebéd . Vacsora . Főétel . Rakott étel 998 kcal . 42 g fehérje
Rántott grízpuding eperszósszal Desszert . Reggeli 757 kcal . 18 g fehérje
Rántotta snidlinggel Reggeli 257 kcal . 16 g fehérje
Ratatouille Vacsora . Köret 301 kcal . 7 g fehérje
Ricottás tortellini Ebéd . Vacsora . Főétel 621 kcal . 21 g fehérje
Ropogós sertés petrezselymes mártással Vacsora 689 kcal . 44 g fehérje
Ropogós sült csicseriborsó Nasi 326 kcal . 14 g fehérje
Ropogós tamaris tofufalatok Nasi 354 kcal . 36 g fehérje
Ropogós tofu- és hajdinatál Ebéd 487 kcal . 39 g fehérje
Sajtos makaróni csirkével Vacsora 1129 kcal . 80 g fehérje
Sajttal és sonkával rétegezett csirkemell Ebéd . Vacsora . Főétel 973 kcal . 83 g fehérje
Serpenyőben sült fehér hal rizzsel és zöldekkel Vacsora 613 kcal . 54 g fehérje
Serpenyőben sült sertésszűz burgonyával Vacsora 591 kcal . 53 g fehérje
Serpenyős lazac citromos burgonyával és zöldbabbal Ebéd 629 kcal . 42 g fehérje
Sertés bolognai spagettivel Vacsora 749 kcal . 36 g fehérje
Sertés carnitas taco Ebéd 421 kcal . 26 g fehérje
Sertés savanyú káposztával Vacsora 504 kcal . 38 g fehérje
Sertésborda mézzel és szederrel Vacsora 1513 kcal . 77 g fehérje
Sertéses babos serpenyő Vacsora 610 kcal . 46 g fehérje
Sertéses banh mi Ebéd 428 kcal . 33 g fehérje
Sertéses larb saláta Saláta 363 kcal . 24 g fehérje
Sertéses tésztás wok Vacsora 605 kcal . 42 g fehérje
Sertéses-káposztás wok Ebéd 289 kcal . 28 g fehérje
Sertésgulyás Ebéd . Vacsora 412 kcal . 22 g fehérje
Sertéskolbászos tekercs Nasi 551 kcal . 14 g fehérje
Sertéspaprikás Vacsora 475 kcal . 30 g fehérje
Sertéspörkölt Főétel . Vacsora . Ebéd 301 kcal . 33 g fehérje
Sertésszelet burgonyával Vacsora 743 kcal . 46 g fehérje
Sertésszűz almával Vacsora 346 kcal . 40 g fehérje
Sertésszűz sajtos burgonyával Vacsora 1008 kcal . 76 g fehérje
Sertésszűz sült burgonyával Vacsora 466 kcal . 41 g fehérje
Sertésszűzes rizstál Ebéd 523 kcal . 40 g fehérje
Shakshuka buggyantott tojás Reggeli 318 kcal . 17 g fehérje
Skagen pirítós Ebéd . Nasi 494 kcal . 27 g fehérje
Skót tojás Nasi 666 kcal . 26 g fehérje
Skyr-áfonyás fehérjepohár Nasi 172 kcal . 23 g fehérje
Sonkás bableves Leves 293 kcal . 28 g fehérje
Sonkás borsóleves Leves 455 kcal . 37 g fehérje
Sonkás burgonyarakott Vacsora 836 kcal . 27 g fehérje
Sonkás-borsós rizottó Ebéd 608 kcal . 28 g fehérje
Sonkás-krémsajtos tekercs Nasi 191 kcal . 13 g fehérje
Sonkás-sajtos csiga Nasi 420 kcal . 15 g fehérje
Sonkás-sajtos melegszendvics Ebéd 490 kcal . 27 g fehérje
Sonkás-sajtos omlett Reggeli 390 kcal . 28 g fehérje
Sonkás-sajtos töltött tojás Nasi 376 kcal . 23 g fehérje
Sonkás-tojásos kosárkák Reggeli 332 kcal . 27 g fehérje
Sonkás-tojásos leveles tészta kosárkák Reggeli 489 kcal . 24 g fehérje
Sonkás-tojásos-sajtos quiche Ebéd 709 kcal . 35 g fehérje
Sós edamame nasitál Nasi 221 kcal . 22 g fehérje
Sós hajdinatál lágy tojással Reggeli 324 kcal . 20 g fehérje
Sós tofus zabkása Reggeli 555 kcal . 41 g fehérje
Sós zabkása tojással Reggeli 281 kcal . 16 g fehérje
Sós zabkása tojással és paradicsommal Reggeli 458 kcal . 23 g fehérje
Spagetti carbonara Vacsora 803 kcal . 29 g fehérje
Spanyol krumplis tortilla Reggeli 401 kcal . 18 g fehérje
Spanyol tortillafalatok Nasi 336 kcal . 15 g fehérje
Spanyolos frittata wrap Reggeli . Ebéd 578 kcal . 21 g fehérje
Spenótos csirkés tészta Ebéd . Vacsora 954 kcal . 67 g fehérje
Spenótos-ricottás tojássütemény Vacsora 677 kcal . 47 g fehérje
Sült csirke zöldségekkel Vacsora 605 kcal . 41 g fehérje
Sült kolbász Vacsora 678 kcal . 21 g fehérje
Sült lazac Vacsora 650 kcal . 42 g fehérje
Sült lazac burgonyával és kaporral Vacsora 641 kcal . 43 g fehérje
Sült lazac burgonyával és zöldbabbal Vacsora 543 kcal . 35 g fehérje
Sült sertés ropogós bőrrel Vacsora 656 kcal . 35 g fehérje
Sült sertéskaraj gyökérzöldségekkel Vacsora 440 kcal . 36 g fehérje
Sült sonkás-tojásos kókotok Vacsora 272 kcal . 21 g fehérje
Sült szarvas fűszeres borsmártással Vacsora 826 kcal . 58 g fehérje
Sült tempeh, paprika és quinoa tepsiben Vacsora 562 kcal . 39 g fehérje
Sült tilápia burgonyával Vacsora 424 kcal . 40 g fehérje
Sült tilápia kapros burgonyával Vacsora 554 kcal . 53 g fehérje
Sült tofu-quinoa szeletek Nasi 446 kcal . 36 g fehérje
Sült tofuhasábok nasi Nasi 440 kcal . 36 g fehérje
Sült tofus quinoás cukkinis fűszernövényes saláta Ebéd 654 kcal . 44 g fehérje
Sült tojás spenóttal és fetával Reggeli 327 kcal . 20 g fehérje
Sült tojásos-paprikás muffin Nasi 304 kcal . 21 g fehérje
Sütés nélküli áfonyás sajttorta Desszert 604 kcal . 7 g fehérje
Sütés nélküli tofus fehérjeszelet Nasi 389 kcal . 40 g fehérje
Sütőben sült csirkecomb burgonyával Vacsora 719 kcal . 45 g fehérje
Szalonnás-tojásos krumplisaláta Saláta 455 kcal . 14 g fehérje
Szejtános wokos rizstál Vacsora 714 kcal . 47 g fehérje
Szójában pácolt tojás Nasi 181 kcal . 14 g fehérje
Tavaszi csirkesaláta Ebéd . Vacsora 700 kcal . 46 g fehérje
Tejberizs Reggeli . Desszert 463 kcal . 16 g fehérje
Tejes-zabos esti ital Nasi 204 kcal . 12 g fehérje
Tempeh-rizstál Vacsora 735 kcal . 41 g fehérje
Tempehes babchili tál Vacsora 756 kcal . 43 g fehérje
Tempehes quinoával töltött paprika Vacsora 547 kcal . 33 g fehérje
Tempehes rántotta reggelire Reggeli 428 kcal . 32 g fehérje
Tempehes-kelkáposztás meleg quinoatál Ebéd 601 kcal . 42 g fehérje
Teriyaki csirke rizzsel Vacsora 674 kcal . 36 g fehérje
Tilápia quinoával és sült zöldséggel Vacsora 343 kcal . 37 g fehérje
Tilápia rizzsel és zöldbabbal Ebéd 394 kcal . 32 g fehérje
Tofu-edamame nasidoboz Nasi 386 kcal . 37 g fehérje
Tofu-quinoa reggeli serpenyő Reggeli 452 kcal . 39 g fehérje
Tofu-rizstál Ebéd 868 kcal . 53 g fehérje
Tofus epres fehérjeturmix Nasi 315 kcal . 34 g fehérje
Tofus hajdina egytálétel Vacsora 524 kcal . 41 g fehérje
Tofus hajdina wok zöldségekkel Vacsora 467 kcal . 38 g fehérje
Tofus krumplis serpenyős Vacsora 639 kcal . 41 g fehérje
Tofus rizstésztás serpenyős Vacsora 722 kcal . 41 g fehérje
Tofus-paradicsomos quinoaragu Vacsora 526 kcal . 39 g fehérje
Tofus-zöldséges reggeli rántotta Reggeli 403 kcal . 37 g fehérje
Tojás a lyukban Reggeli 312 kcal . 13 g fehérje
Tojásfehérjés-pulykás rántotta Reggeli 249 kcal . 39 g fehérje
Tojásfehérjés-spenótos rántotta Reggeli 130 kcal . 15 g fehérje
Tojásleves Leves 152 kcal . 15 g fehérje
Tojásos karfiolrizs csirkével Vacsora 340 kcal . 51 g fehérje
Tojásos sült rizs sonkával Ebéd 728 kcal . 33 g fehérje
Tojásos sült rizs zöldségekkel Ebéd 556 kcal . 21 g fehérje
Tojásos-fetás lencsés serpenyő Vacsora 562 kcal . 33 g fehérje
Tojásos-sonkás tortillacsiga Nasi 372 kcal . 17 g fehérje
Tojásos-uborkás fehérjehajók Nasi 294 kcal . 16 g fehérje
Tojásrántotta túróval Reggeli 370 kcal . 28 g fehérje
Tojássalátás szendvics Ebéd 512 kcal . 22 g fehérje
Töltött káposzta Vacsora 535 kcal . 27 g fehérje
Töltött tojás Nasi 263 kcal . 13 g fehérje
Tonhalas quinoasaláta Ebéd 277 kcal . 30 g fehérje
Tonhalas tészta fehérjetál Ebéd 605 kcal . 50 g fehérje
Tonhalas uborkacsónakok Nasi 87 kcal . 16 g fehérje
Tonhalas uborkás puffasztott rizs falatok Nasi 304 kcal . 28 g fehérje
Tonhalas-savanyú uborkás snack Nasi 101 kcal . 21 g fehérje
Tonhalas-tojásos puffasztott rizs nasi Nasi 233 kcal . 27 g fehérje
Tonhalas-tojásos reggeli saláta Reggeli 274 kcal . 34 g fehérje
Török joghurtos buggyantott tojás Reggeli 329 kcal . 23 g fehérje
Török menemen Reggeli 269 kcal . 14 g fehérje
Tükörtojás Reggeli 122 kcal . 6 g fehérje
Túró ananásszal Nasi 151 kcal . 13 g fehérje
Túró paradicsommal és borssal Nasi 212 kcal . 23 g fehérje
Túró uborkával és paradicsommal Nasi 131 kcal . 14 g fehérje
Túró-málnás fehérjepohár Nasi 186 kcal . 25 g fehérje
Túró, tojás és rozsropogós Nasi 223 kcal . 17 g fehérje
Túrós állagú joghurt fahéjjal Nasi 257 kcal . 16 g fehérje
Túrós rántotta Reggeli 248 kcal . 22 g fehérje
Túrós tonhalas héjában sült krumpli Ebéd 367 kcal . 35 g fehérje
Túrós zabos fehérje reggeli tál Reggeli 536 kcal . 35 g fehérje
Túrós-bogyós reggeli tál Reggeli 267 kcal . 20 g fehérje
Túrós-bogyós tál Nasi 274 kcal . 23 g fehérje
Vadász csirke Vacsora 448 kcal . 34 g fehérje
Vajas csirke Vacsora 563 kcal . 30 g fehérje
Vajas fokhagymás naan kenyér Kenyér . Köret 311 kcal . 8 g fehérje
Vaníliás borsófehérje-turmix Nasi 339 kcal . 32 g fehérje
Vegán áfonyás-zabos turmix Reggeli 214 kcal . 6 g fehérje
Vegán banános hajdinapalacsinta Reggeli 366 kcal . 8 g fehérje
Vegán banános-zabos energiagolyó Nasi 263 kcal . 8 g fehérje
Vegán csicseriborsó-paradicsom ragu Vacsora 505 kcal . 17 g fehérje
Vegán csicseriborsó-rizs táltál Ebéd 603 kcal . 18 g fehérje
Vegán edamame rizstál Ebéd 446 kcal . 17 g fehérje
Vegán epres-banános fagyi Nasi 137 kcal . 2 g fehérje
Vegán fekete babos quinoasült Vacsora 346 kcal . 14 g fehérje
Vegán hajdina tabbouleh Ebéd 188 kcal . 5 g fehérje
Vegán tempehes-mogyoróvajas tál Vacsora 1160 kcal . 67 g fehérje
Vegán tofus brokkolis sült Vacsora 382 kcal . 32 g fehérje
Vegán tofus zöldségcurry Vacsora 676 kcal . 29 g fehérje
Vegán tofus-avokádós pirítós Reggeli 281 kcal . 19 g fehérje
Vegán vesebabos chili rizzsel Ebéd 579 kcal . 21 g fehérje
Virsliragu Vacsora 757 kcal . 26 g fehérje
Virslis krumplisaláta Saláta 524 kcal . 14 g fehérje
Virslis lencsepörkölt Vacsora 361 kcal . 17 g fehérje
Vörösboros marhapörkölt Vacsora . Főétel . Pörkölt 474 kcal . 50 g fehérje
Walesi sajtos pirítós baconnel Nasi 477 kcal . 20 g fehérje