Sós zabkása tojással és paradicsommal

Name: Sós zabkása tojással és paradicsommal
Total time: 18 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 55 g Zabpehely; 220 g Víz; 60 g Tojás; 80 g Koktélparadicsom; 20 g Kemény sajt; 6 g Olívaolaj; 3 g Snidling; 1 g Fekete bors

Reggeli maintain vegetarian gluten-free

18 perc

Könnyű

Adagok 0

Tápérték (Adagonként)

0Kalória

0 gFehérje

0 gSzénhidrát

0 gZsír

0 gRost

Összesen 0: 0 Kalória . 0 g Fehérje

Hozzávalók

Elkészítés

Főzd a zabpelyhet a vízzel 5-6 percig krémesre, majd keverd bele a reszelt sajtot.
Süsd a koktélparadicsomot az olívaolajban 2 percig, majd süsd meg a tojást tetszés szerint.
Kanalazd a zabkását egy tálba, tedd rá a paradicsomot és a tojást, fűszerezd, és a végén szórd meg metélőhagymával.

Tápértékek

Adagonként

Energia0 Kalória

Zsír0 g

Szénhidrát0 g

amelyből cukrok0 g

Rost0 g

Fehérje0 g

Só0 g

Kálium0 mg

Kalcium0 mg

Vas0 mg

Magnézium0 mg

Cink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folát0 µg

A tápértékek hozzávetőlegesek, és a pontos hozzávalóktól és adagoktól függenek. Általános egészségmegőrzési információ, nem orvosi vagy táplálkozási tanács. Ellenőrizd az allergéneket a használt termékeken.