Tempehes rántotta reggelire
Reggeli gain vegan gluten-free
18 perc
Könnyű
Adagok
Tápérték (Adagonként)
0Kalória
0 gFehérje
0 gSzénhidrát
0 gZsír
0 gRost
Összesen 0: 0 Kalória . 0 g Fehérje
Hozzávalók
Elkészítés
- Hevítsd fel a fokhagymás olívaolajat egy serpenyőben, és add hozzá az összemorzsolt tempeht és a kockázott paprikát.
- Süsd közepes lángon 5-6 percig, kevergetve, amíg a tempeh aranybarna lesz.
- Szórd rá a kurkumát, keverd 30 másodpercig, majd add hozzá a spenótot, és hagyd összeesni.
- Tálald forrón sós, magas fehérjetartalmú reggeliként.
Tápértékek
Adagonként
Energia0 Kalória
Zsír0 g
Szénhidrát0 g
amelyből cukrok0 g
Rost0 g
Fehérje0 g
Só0 g
Kálium0 mg
Kalcium0 mg
Vas0 mg
Magnézium0 mg
Cink0 mg
C-vitamin0 mg
D-vitamin0 µg
B12-vitamin0 µg
Folát0 µg
A tisztán növényi étrendhez megbízható B12-forrás és gyakran D-vitamin-pótlás kell.
A tápértékek hozzávetőlegesek, és a pontos hozzávalóktól és adagoktól függenek. Általános egészségmegőrzési információ, nem orvosi vagy táplálkozási tanács. Ellenőrizd az allergéneket a használt termékeken.