Csirkés-quinoás babtál

Name: Csirkés-quinoás babtál
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 130 g Csirkemell; 70 g Quinoa; 120 g Fekete bab; 70 g Piros paprika; 40 g Bébispenót; 12 g Olívaolaj; 2 g Füstölt paprika

Ebéd gain gluten-free

30 perc

Közepes

Adagok 0

Tápérték (Adagonként)

0Kalória

0 gFehérje

0 gSzénhidrát

0 gZsír

0 gRost

Összesen 0: 0 Kalória . 0 g Fehérje

Hozzávalók

Elkészítés

Főzd a quinoát bő vízben körülbelül 13 percig, amíg a szemek kipattannak, majd csepegtesd le.
Hevítsd fel az olívaolajat egy serpenyőben, és közepesen magas hőn süsd át a kockázott csirkét a füstölt paprikával körülbelül 7 perc alatt.
Add hozzá a piros kaliforniai paprikát és a fekete babot, melegítsd át 3 perc alatt, majd forgasd bele a spenótot, amíg összeesik.
Szedd a meleg quinoát egy tálba, és tedd a tetejére a csirkét és a zöldségeket.

Tápértékek

Adagonként

Energia0 Kalória

Zsír0 g

Szénhidrát0 g

amelyből cukrok0 g

Rost0 g

Fehérje0 g

Só0 g

Kálium0 mg

Kalcium0 mg

Vas0 mg

Magnézium0 mg

Cink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folát0 µg

A tápértékek hozzávetőlegesek, és a pontos hozzávalóktól és adagoktól függenek. Általános egészségmegőrzési információ, nem orvosi vagy táplálkozási tanács. Ellenőrizd az allergéneket a használt termékeken.