Vegán csicseriborsó-rizs táltál

Name: Vegán csicseriborsó-rizs táltál
Total time: 32 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 120 g Csicseriborsó; 70 g Fehér rizs; 80 g Piros paprika; 60 g Sárgarépa; 10 g Fokhagymás olaj; 2 g Római kömény; 2 g Édes fűszerpaprika

Ebéd gain vegan gluten-free

32 perc

Könnyű

Adagok 0

Tápérték (Adagonként)

0Kalória

0 gFehérje

0 gSzénhidrát

0 gZsír

0 gRost

Összesen 0: 0 Kalória . 0 g Fehérje

Hozzávalók

Elkészítés

Főzd meg a rizst a csomagolás szerint, és tartsd melegen.
Hevítsd a fokhagymás olajat egy serpenyőben, add hozzá a csicseriborsót, a köményt és a paprikát, és süsd 4-5 percig, amíg a csicseriborsó kissé megpirul.
Add hozzá a szeletelt paprikát és a reszelt sárgarépát, és párold meg még 2-3 percig.
Halmozd a fűszerezett csicseriborsót és a zöldségeket a rizsre, és tálald.

Tápértékek

Adagonként

Energia0 Kalória

Zsír0 g

Szénhidrát0 g

amelyből cukrok0 g

Rost0 g

Fehérje0 g

Só0 g

Kálium0 mg

Kalcium0 mg

Vas0 mg

Magnézium0 mg

Cink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folát0 µg

A tisztán növényi étrendhez megbízható B12-forrás és gyakran D-vitamin-pótlás kell.

A tápértékek hozzávetőlegesek, és a pontos hozzávalóktól és adagoktól függenek. Általános egészségmegőrzési információ, nem orvosi vagy táplálkozási tanács. Ellenőrizd az allergéneket a használt termékeken.