Dupla tofus tésztatál

Name: Dupla tofus tésztatál
Total time: 25 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 200 g Tofu; 80 g Rizstészta; 61 g Sárgarépa; 60 g Bébispenót; 6 g Friss gyömbér; 16 g Tamari (gluténmentes szójaszósz); 8 g Szezámolaj; 15 g Újhagyma

Vacsora maintain vegan gluten-free

25 perc

Közepes

Adagok 0

Tápérték (Adagonként)

0Kalória

0 gFehérje

0 gSzénhidrát

0 gZsír

0 gRost

Összesen 0: 0 Kalória . 0 g Fehérje

Hozzávalók

Elkészítés

Áztasd be vagy főzd meg a rizstésztát a csomagoláson írtak szerint, majd csöpögtesd le és tedd félre.
Süsd a kipréselt tofukockákat a szezámolajban közepes-erős lángon aranybarnára, kb. 7 percig.
Add hozzá a sárgarépát és a reszelt gyömbért, wokold 2 percig, majd add hozzá a spenótot, és hagyd összeesni.
Forgasd hozzá a leszűrt tésztát és a tamarit, melegítsd át, és a végén szórd meg a zöldhagyma zöldjével.

Tápértékek

Adagonként

Energia0 Kalória

Zsír0 g

Szénhidrát0 g

amelyből cukrok0 g

Rost0 g

Fehérje0 g

Só0 g

Kálium0 mg

Kalcium0 mg

Vas0 mg

Magnézium0 mg

Cink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folát0 µg

A tisztán növényi étrendhez megbízható B12-forrás és gyakran D-vitamin-pótlás kell.

A tápértékek hozzávetőlegesek, és a pontos hozzávalóktól és adagoktól függenek. Általános egészségmegőrzési információ, nem orvosi vagy táplálkozási tanács. Ellenőrizd az allergéneket a használt termékeken.