Tofus krumplis serpenyős

Name: Tofus krumplis serpenyős
Total time: 34 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 200 g Tofu; 250 g Burgonya; 80 g Piros paprika; 14 g Fokhagymás olaj; 2 g Füstölt paprika; 15 g Újhagyma zöldje

Vacsora gain vegan gluten-free

34 perc

Könnyű

Adagok 0

Tápérték (Adagonként)

0Kalória

0 gFehérje

0 gSzénhidrát

0 gZsír

0 gRost

Összesen 0: 0 Kalória . 0 g Fehérje

Hozzávalók

Elkészítés

Főzd vagy párold a kockázott krumplit 8 percig, amíg majdnem megpuhul, majd szűrd le.
Hevítsd fel a fokhagymás olajat egy serpenyőben, és süsd a krumplit közepesen magas lángon ropogósra és aranybarnára, körülbelül 8 percig.
Told félre a krumplit, add hozzá a morzsolt tofut és a piros paprikát, szórd rá a füstölt paprikát, és süsd 5 percig.
Forgasd össze az egészet, fejezd be a zöldhagyma zöldjével, és tálald egyenesen a serpenyőből.

Tápértékek

Adagonként

Energia0 Kalória

Zsír0 g

Szénhidrát0 g

amelyből cukrok0 g

Rost0 g

Fehérje0 g

Só0 g

Kálium0 mg

Kalcium0 mg

Vas0 mg

Magnézium0 mg

Cink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folát0 µg

A tisztán növényi étrendhez megbízható B12-forrás és gyakran D-vitamin-pótlás kell.

A tápértékek hozzávetőlegesek, és a pontos hozzávalóktól és adagoktól függenek. Általános egészségmegőrzési információ, nem orvosi vagy táplálkozási tanács. Ellenőrizd az allergéneket a használt termékeken.