Voimareitti
← Összes recept

Lazacos gnocchiropogós

VacsoraFőétel maintaingain
20 perc
Közepes
Adagok 0

Tápérték (Adagonként)

0Kalória
0 gFehérje
0 gSzénhidrát
0 gZsír
0 gRost

Összesen 0: 0 Kalória . 0 g Fehérje

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Forralj fel egy lábas vizet. Tedd bele a tojásokat, és főzd 5 percig. Csöpögtesd le, hűtsd le hideg víz alatt, és tedd félre tálalásig.
  2. Hevítsd az olívaolajat egy nagy tapadásmentes serpenyőben közepes lángon. Tedd bele a lazacfiléket, és süsd mindkét oldalukon 3-3 percig.
  3. Add hozzá a felaprított lilahagymát, és süsd 2 percig, közben spatulával törd darabokra a lazacot.
  4. Add hozzá a gnocchit, és fűszerezd sóval és fekete borssal. Süsd rendszeresen forgatva 5-10 percig, amíg a gnocchi forró, és a szélein kezd ropogóssá válni.
  5. Közben óvatosan hámozd meg a tojásokat egy tál vízben.
  6. Add a serpenyőbe az újhagymát, a kapribogyót és a felaprított savanyú uborkát, és keverd jól össze. Keverd bele a kaprot.
  7. Oszd el a ropogóst a tányérok között. Vágd félbe a tojásokat hosszában, és tegyél mindegyik adag tetejére tojást. Ízesítsd ízlés szerint, és tálald borsóval vagy más zöld zöldséggel.
Tápértékek
Adagonként
Energia0 Kalória
Zsír0 g
Szénhidrát0 g
amelyből cukrok0 g
Rost0 g
Fehérje0 g
0 g
Kálium0 mg
Kalcium0 mg
Vas0 mg
Magnézium0 mg
Cink0 mg
C-vitamin0 mg
D-vitamin0 µg
B12-vitamin0 µg
Folát0 µg

A tápértékek hozzávetőlegesek, és a pontos hozzávalóktól és adagoktól függenek. Általános egészségmegőrzési információ, nem orvosi vagy táplálkozási tanács. Ellenőrizd az allergéneket a használt termékeken.