Fehérjepalacsinta
Reggeli losemaintain vegetarian gluten-free
30 perc
Könnyű
Adagok
Tápérték (Adagonként)
0Kalória
0 gFehérje
0 gSzénhidrát
0 gZsír
0 gRost
Összesen 0: 0 Kalória . 0 g Fehérje
Hozzávalók
Elkészítés
- Tedd a zabpelyhet, a tojásfehérjét, a görög joghurtot, a rizslisztet és a sütőport a turmixgépbe. Turmixold simára, majd hagyd a tésztát 5-10 percig pihenni.
- Hevíts fel egy lapos, tapadásmentes serpenyőt közepes hőfokon, és önts a közepébe egy merőkanálnyi tésztát.
- Süsd 2-3 percig, amíg buborékok jelennek meg a tetején és a szélei megszilárdulnak, majd fordítsd meg és süsd további 2-3 percig aranybarnára.
- Ismételd, amíg az összes tészta elfogy.
- Tedd a palacsinta tetejére a görög joghurtot, a negyedelt epret és a mogyoróvajat.
Tápértékek
Adagonként
Energia0 Kalória
Zsír0 g
Szénhidrát0 g
amelyből cukrok0 g
Rost0 g
Fehérje0 g
Só0 g
Kálium0 mg
Kalcium0 mg
Vas0 mg
Magnézium0 mg
Cink0 mg
C-vitamin0 mg
D-vitamin0 µg
B12-vitamin0 µg
Folát0 µg
A tápértékek hozzávetőlegesek, és a pontos hozzávalóktól és adagoktól függenek. Általános egészségmegőrzési információ, nem orvosi vagy táplálkozási tanács. Ellenőrizd az allergéneket a használt termékeken.
