Könnyű töltött káposzta
EbédVacsoraFőételEgyfazekas étel losemaintain gluten-free
45 perc
Nehéz
Adagok
Tápérték (Adagonként)
0Kalória
0 gFehérje
0 gSzénhidrát
0 gZsír
0 gRost
Összesen 0: 0 Kalória . 0 g Fehérje
Hozzávalók
Elkészítés
- Főzd meg a barna rizst enyhén sós vízben, körülbelül 2,5-3-szor annyi vízzel, mint amennyi a rizs. Ha kölest használsz, körülbelül kétszer annyi vízzel főzd.
- Keverd össze egy tálban a darált pulykát, a sertéslapockát, a zúzott fokhagyma felét, egy kevés pirospaprikát, sót, fekete borsot és a megfőtt rizst.
- Töltsd meg a savanyú káposzta leveleit a húsos-rizses keverékkel, és tekerd fel töltött káposztának.
- Egy nagy lábasban pirítsd meg a vágott hagymát szalonnazsíron és növényi olajon. Vedd le a tűzről, keverd hozzá a pirospaprikát, a köményt, 1-2 babérlevelet, a maradék zúzott fokhagymát és egy kevés vizet.
- Tegyél egy réteg leöblített, aprított savanyú káposztát a lábas aljára. Szórd meg fűszerekkel, tegyél rá 2-3 töltött tekercset, és folytasd a rétegezést káposztával, fűszerekkel és tekercsekkel, amíg minden hozzávaló elfogy.
- Adj hozzá annyi vizet, hogy szinte ellepje. Ha konzerv paradicsomot használsz, először keverd el a vízzel. Fedd le, és lassú tűzön párold 2-2,5 órán át, amíg megpuhul. Csak enyhén sózd, mert a savanyú káposzta már sós.
- Tálald forrón görög joghurttal.
Tápértékek
Adagonként
Energia0 Kalória
Zsír0 g
Szénhidrát0 g
amelyből cukrok0 g
Rost0 g
Fehérje0 g
Só0 g
Kálium0 mg
Kalcium0 mg
Vas0 mg
Magnézium0 mg
Cink0 mg
C-vitamin0 mg
D-vitamin0 µg
B12-vitamin0 µg
Folát0 µg
A tápértékek hozzávetőlegesek, és a pontos hozzávalóktól és adagoktól függenek. Általános egészségmegőrzési információ, nem orvosi vagy táplálkozási tanács. Ellenőrizd az allergéneket a használt termékeken.
