Tofus-zöldséges reggeli rántotta

Name: Tofus-zöldséges reggeli rántotta
Total time: 18 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 180 g Tofu; 50 g Bébispenót; 80 g Koktélparadicsom; 8 g Sörélesztő pehely; 1 g Kurkuma; 10 g Olívaolaj; 1 g Só

Reggeli maintain vegan gluten-free

18 perc

Könnyű

Adagok 0

Tápérték (Adagonként)

0Kalória

0 gFehérje

0 gSzénhidrát

0 gZsír

0 gRost

Összesen 0: 0 Kalória . 0 g Fehérje

Hozzávalók

Elkészítés

Hevítsd fel az olívaolajat, és közepesen erős tűzön süsd a morzsolt tofut a kurkumával kb. 5 percig.
Add hozzá a koktélparadicsomot és a spenótot, és süsd, amíg a spenót összeesik, kb. 3 perc.
Keverd bele az élesztőpelyhet, fűszerezd sóval, és tálald melegen.

Tápértékek

Adagonként

Energia0 Kalória

Zsír0 g

Szénhidrát0 g

amelyből cukrok0 g

Rost0 g

Fehérje0 g

Só0 g

Kálium0 mg

Kalcium0 mg

Vas0 mg

Magnézium0 mg

Cink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folát0 µg

A tisztán növényi étrendhez megbízható B12-forrás és gyakran D-vitamin-pótlás kell.

A tápértékek hozzávetőlegesek, és a pontos hozzávalóktól és adagoktól függenek. Általános egészségmegőrzési információ, nem orvosi vagy táplálkozási tanács. Ellenőrizd az allergéneket a használt termékeken.