Garnélasaláta citromos joghurt-majonéz öntettel

Name: Garnélasaláta citromos joghurt-majonéz öntettel
Total time: 38 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 112.5 g Garnéla; 50 g Tojás; 62.5 g Koktélparadicsom; 50 g Uborka; 75 g Fejes saláta; 17.5 g Bébispenót; 14.5 g Citrom; 0.38 g Só; 0.13 g Fekete bors; 5 g Friss kapor; 25 g Majonéz; 25 g Natúr joghurt; 7.25 g Citromlé; 0.38 g Só; 0.13 g Fekete bors

EbédVacsora losemaintain gluten-free

38 perc

Könnyű

Adagok 0

Tápérték (Adagonként)

0Kalória

0 gFehérje

0 gSzénhidrát

0 gZsír

0 gRost

Összesen 0: 0 Kalória . 0 g Fehérje

Hozzávalók

Elkészítés

Engedd fel a garnélát hideg víz alatt szűrőre öntve, vagy egész éjszakára a hűtőben. Csepegtesd le alaposan.
Főzd a tojásokat éppen készre, kb. 6-8 perc alatt. Hűtsd le hideg vízben, hámozd meg és felezd el.
Keverd simára a majonézt, a natúr joghurtot, a citromlevet, a sót és a borsot.
Öblítsd le és felezd a koktélparadicsomot. Öblítsd le, felezd és szeleteld az uborkát. Tépd a salátát falatnyi darabokra. Vágd a citromot cikkekre.
Terítsd a salátát és a bébispenótot tányérokra. Keverd hozzá a paradicsomot és az uborkát. Tedd rá a garnélát, és szórd meg sóval és borssal.
Rendezd a tojásféléket és a citromcikkeket a tetejére. Kanalazd rá az öntetet, és szórd meg friss kaporral.

Tápértékek

Adagonként

Energia0 Kalória

Zsír0 g

Szénhidrát0 g

amelyből cukrok0 g

Rost0 g

Fehérje0 g

Só0 g

Kálium0 mg

Kalcium0 mg

Vas0 mg

Magnézium0 mg

Cink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folát0 µg

A tápértékek hozzávetőlegesek, és a pontos hozzávalóktól és adagoktól függenek. Általános egészségmegőrzési információ, nem orvosi vagy táplálkozási tanács. Ellenőrizd az allergéneket a használt termékeken.