Voimareitti
← Összes recept

Spenótos csirkés tészta

EbédVacsora maintaingain
30 perc
Könnyű
Adagok 0

Tápérték (Adagonként)

0Kalória
0 gFehérje
0 gSzénhidrát
0 gZsír
0 gRost

Összesen 0: 0 Kalória . 0 g Fehérje

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Forralj fel egy nagy fazék sós vizet, és főzd a pennét al dente. Csepegtesd le, kicsi főzőlevet félretéve.
  2. Vágd a csirkét vékony csíkokra. Hevíts olívaolajat egy nagy serpenyőben, és pirítsd a csirkét 5-6 percig; fűszerezd sóval, borssal és szárított bazsalikommal.
  3. Add hozzá a fokhagymát és pirítsd röviden. Öntsd fel a tejszínnel, keverd bele a parmezán kétharmadát, és ha kell, adj hozzá egy kis főzőlevet.
  4. Keverd a spenótot a mártásba, és főzd 1-2 percig, amíg a levelek összeesnek.
  5. Add hozzá a leszűrt pennét és forgasd össze jól. Igazítsd sóval, borssal vagy chilipehellyel, és a maradék parmezánnal tálald.
Tápértékek
Adagonként
Energia0 Kalória
Zsír0 g
Szénhidrát0 g
amelyből cukrok0 g
Rost0 g
Fehérje0 g
0 g
Kálium0 mg
Kalcium0 mg
Vas0 mg
Magnézium0 mg
Cink0 mg
C-vitamin0 mg
D-vitamin0 µg
B12-vitamin0 µg
Folát0 µg

A tápértékek hozzávetőlegesek, és a pontos hozzávalóktól és adagoktól függenek. Általános egészségmegőrzési információ, nem orvosi vagy táplálkozási tanács. Ellenőrizd az allergéneket a használt termékeken.