Csirke tikka masala
EbédVacsoraFőétel losemaintain
30 perc
Könnyű
Adagok
Tápérték (Adagonként)
0Kalória
0 gFehérje
0 gSzénhidrát
0 gZsír
0 gRost
Összesen 0: 0 Kalória . 0 g Fehérje
Hozzávalók
Elkészítés
- Hevítsd a kókuszolajat egy serpenyőben közepes lángon. Add hozzá a felkockázott csirkét és az aprított hagymát, fűszerezd sóval és borssal, és süsd, amíg a csirke már nem rózsaszín.
- Vedd lejjebb a lángot, és keverd hozzá a fokhagymát, a gyömbért, a paradicsompürét, a kurkumát, a garam masalát és a chiliport. Adj hozzá egy kevés vizet, és süsd 1-2 percig, hogy a fűszerek illata kibontakozzon.
- Add hozzá a konzerv paradicsomot és a csirkealaplevet. Forrald fel, és főzd körülbelül 10 percig, időnként megkeverve, amíg a szósz a felére csökken.
- Vedd le a tűzről, és keverd bele a görög joghurtot. Csak akkor adj hozzá több joghurtot, ha krémesebb szószt szeretnél.
- Tálald főtt basmati rizzsel és lapkenyércsíkokkal, aprított kesudióval díszítve.
Tápértékek
Adagonként
Energia0 Kalória
Zsír0 g
Szénhidrát0 g
amelyből cukrok0 g
Rost0 g
Fehérje0 g
Só0 g
Kálium0 mg
Kalcium0 mg
Vas0 mg
Magnézium0 mg
Cink0 mg
C-vitamin0 mg
D-vitamin0 µg
B12-vitamin0 µg
Folát0 µg
A tápértékek hozzávetőlegesek, és a pontos hozzávalóktól és adagoktól függenek. Általános egészségmegőrzési információ, nem orvosi vagy táplálkozási tanács. Ellenőrizd az allergéneket a használt termékeken.
