Sós hajdinatál lágy tojással

Name: Sós hajdinatál lágy tojással
Total time: 22 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 70 g Hajdina; 180 g Víz; 60 g Tojás; 50 g Bébispenót; 70 g Edamame; 8 g Olívaolaj; 1 g Só

Reggeli maintain vegetarian gluten-free

22 perc

Könnyű

Adagok 0

Tápérték (Adagonként)

0Kalória

0 gFehérje

0 gSzénhidrát

0 gZsír

0 gRost

Összesen 0: 0 Kalória . 0 g Fehérje

Hozzávalók

Elkészítés

Párold a leöblített hajdinát vízben kb. 12 percig puhára, majd csepegtesd le a felesleget.
Keverd a meleg hajdinához az edamamét és a spenótot, amíg a spenót összeesik.
Csepegtess rá olívaolajat, fűszerezd sóval, és tedd a tetejére a félbevágott lágy tojást.

Tápértékek

Adagonként

Energia0 Kalória

Zsír0 g

Szénhidrát0 g

amelyből cukrok0 g

Rost0 g

Fehérje0 g

Só0 g

Kálium0 mg

Kalcium0 mg

Vas0 mg

Magnézium0 mg

Cink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folát0 µg

A tápértékek hozzávetőlegesek, és a pontos hozzávalóktól és adagoktól függenek. Általános egészségmegőrzési információ, nem orvosi vagy táplálkozási tanács. Ellenőrizd az allergéneket a használt termékeken.