Táplálkozási útmutató

Egyszerű, rugalmas elvek - nincs jó vagy rossz étel, csak célok, amelyeket az általad kedvelt ételekkel érhetsz el.

Rólad

Név Telefon E-mail

Opcionális. Csak ezen az eszközön tárolva. A nyomtatható útmutatódon jelenik meg.

Kor Nem Testsúly (kg) Magasság (cm) Derék (cm, opcionális) Cél

Étkezés naponta FODMAP (IBS-barát) Étkezések nevei

Étrendi választások

Kerülendő ételek

Az ezeket tartalmazó recepteket sosem használjuk.

Alkoholmentes főzés Növényi fehérjék engedélyezése (tofu, tempeh, szejtán) Mindenevőknél alapból kikapcsolva; kapcsold be, hogy a tofu és a húshelyettesítők megjelenjenek a tervedben.

Ki más étkezik?

Add hozzá azokat, akiknek főzöl. A babák kimaradnak - nem ugyanazt eszik.

Haladó: saját célok

Hagyd üresen az automatikushoz. Adj meg számot a saját napi célodhoz.

Kalória (kcal) Fehérje (g) Szénhidrát (g) Zsír (g) Víz (ml)

Heti étrend

Tápanyag-fókusz

Főzési stílus

Főzz néhány ételt, edd a maradékot - kevesebb főzés és kevesebb hulladék.

Milyen gyakran főzöl

A Voimareitti egy automatikus eszköz, nem tanács és nem edző. Csupán javaslattá alakítja a megadott adataidat, amelyet szabadon használhatsz, módosíthatsz vagy figyelmen kívül hagyhatsz. Minden, amit teszel, a saját döntésed és felelősséged, és az eszköz, valamint készítői nem felelnek semmilyen következményért.