Grillatut katkaravut valkosipulilla, sitruunalla ja chilillä
PääruokaAlkuruoka losemaintain gluten-free
30 min
Keskitaso
Annokset
Ravintosisältö (Per annos)
0Kalorit
0 gProteiini
0 gHiilihydraatti
0 gRasva
0 gKuitu
Yhteensä 0: 0 Kalorit . 0 g Proteiini
Ainekset
Ohjeet
- Sytytä grilli sytytyspaloilla ja grillihiilellä ja kasaa hiilet keskelle, jotta saat keskitetyn korkean lämmön alueen.
- Lisää oliiviöljy pannulle. Raasta joukkoon valkosipuli, leikkaa chilit ohuiksi viipaleiksi ja lisää öljyyn. Paista keskilämmöllä noin 2 minuuttia, lisää sitten sitruunan raaste ja mehu. Kypsennä varovasti, kunnes valkosipuli ei ole enää raakaa, antamatta sen palaa.
- Kaada puolet valkosipuli-, sitruuna- ja chiliöljystä valmistettujen katkarapujen päälle. Hiero marinadia kuorten alle, jotta katkaravut peittyvät tasaisesti.
- Aseta katkaravut puhtaalle kuumalle grillille. Kypsennä noin 45 sekuntia - 1 minuutti puolelta, kunnes pinta on vaaleanpunaisen oranssi, sisus helmiäisen valkoinen ja pinnassa on kevyt grillijälki. Hillitse liiallisia liekkejä pienellä vesiroiskeella tarvittaessa.
- Siirrä katkaravut puhtaalle tarjoiluvadille. Kaada päälle loput valkosipuli-, sitruuna- ja chilikastikkeesta, ripottele persiljaa ja tarjoile heti halutessa sitruunalohkojen ja rapean leivän kanssa.
Ravintosisältö
Per annos
Energia0 Kalorit
Rasva0 g
Hiilihydraatti0 g
josta sokereita0 g
Kuitu0 g
Proteiini0 g
Suola0 g
Kalium0 mg
Kalsium0 mg
Rauta0 mg
Magnesium0 mg
Sinkki0 mg
C-vitamiini0 mg
D-vitamiini0 µg
B12-vitamiini0 µg
Folaatti0 µg
Ravintoarvot ovat likimääräisiä ja riippuvat tarkoista raaka-aineista ja annoksista. Yleistä hyvinvointitietoa, ei lääketieteellistä tai ravitsemusneuvontaa. Tarkista allergeenit käyttämistäsi tuotteista.
