Voimareitti
← Kaikki reseptit

Kevyt täytetty kaali

LounasPäivällinenPääruokaYhden padan ateria losemaintain gluten-free
45 min
Vaativa
Annokset 0

Ravintosisältö (Per annos)

0Kalorit
0 gProteiini
0 gHiilihydraatti
0 gRasva
0 gKuitu

Yhteensä 0: 0 Kalorit . 0 g Proteiini

Ainekset

Ohjeet

  1. Keitä täysjyväriisi kevyesti suolatussa vedessä käyttäen vettä noin 2,5-3 kertaa riisin verran. Jos käytät hirssiä, keitä se noin kaksinkertaisessa vesimäärässä.
  2. Sekoita kalkkunajauheliha, possunlapa, puolet murskatusta valkosipulista, hieman paprikaa, suolaa, mustapippuria ja keitetty riisi kulhossa.
  3. Täytä hapankaalin lehdet liha-riisiseoksella ja kääri ne kaalikääryleiksi.
  4. Ruskista hienonnettu sipuli isossa kattilassa pekoninrasvassa ja kasviöljyssä. Ota pois liedeltä ja sekoita joukkoon paprika, kumina, 1-2 laakerinlehteä, loput murskatusta valkosipulista ja tilkka vettä.
  5. Levitä huuhdottua suikaloitua hapankaalia kattilan pohjalle. Ripottele mausteita, lisää 2-3 kääryleä ja jatka kerroksittain hapankaalia, mausteita ja kääryleitä, kunnes kaikki ainekset on käytetty.
  6. Lisää vettä niin, että ainekset peittyvät lähes kokonaan. Jos käytät tomaattimurskaa, sekoita se ensin veteen. Kansi päälle ja hauduta hiljalleen 2-2,5 tuntia, kunnes mureaa. Suolaa kevyesti, sillä hapankaali on jo suolaista.
  7. Tarjoile kuumana kreikkalaisen jogurtin kanssa.
Ravintosisältö
Per annos
Energia0 Kalorit
Rasva0 g
Hiilihydraatti0 g
josta sokereita0 g
Kuitu0 g
Proteiini0 g
Suola0 g
Kalium0 mg
Kalsium0 mg
Rauta0 mg
Magnesium0 mg
Sinkki0 mg
C-vitamiini0 mg
D-vitamiini0 µg
B12-vitamiini0 µg
Folaatti0 µg

Ravintoarvot ovat likimääräisiä ja riippuvat tarkoista raaka-aineista ja annoksista. Yleistä hyvinvointitietoa, ei lääketieteellistä tai ravitsemusneuvontaa. Tarkista allergeenit käyttämistäsi tuotteista.