Kevyt täytetty kaali
LounasPäivällinenPääruokaYhden padan ateria losemaintain gluten-free
45 min
Vaativa
Annokset
Ravintosisältö (Per annos)
0Kalorit
0 gProteiini
0 gHiilihydraatti
0 gRasva
0 gKuitu
Yhteensä 0: 0 Kalorit . 0 g Proteiini
Ainekset
Ohjeet
- Keitä täysjyväriisi kevyesti suolatussa vedessä käyttäen vettä noin 2,5-3 kertaa riisin verran. Jos käytät hirssiä, keitä se noin kaksinkertaisessa vesimäärässä.
- Sekoita kalkkunajauheliha, possunlapa, puolet murskatusta valkosipulista, hieman paprikaa, suolaa, mustapippuria ja keitetty riisi kulhossa.
- Täytä hapankaalin lehdet liha-riisiseoksella ja kääri ne kaalikääryleiksi.
- Ruskista hienonnettu sipuli isossa kattilassa pekoninrasvassa ja kasviöljyssä. Ota pois liedeltä ja sekoita joukkoon paprika, kumina, 1-2 laakerinlehteä, loput murskatusta valkosipulista ja tilkka vettä.
- Levitä huuhdottua suikaloitua hapankaalia kattilan pohjalle. Ripottele mausteita, lisää 2-3 kääryleä ja jatka kerroksittain hapankaalia, mausteita ja kääryleitä, kunnes kaikki ainekset on käytetty.
- Lisää vettä niin, että ainekset peittyvät lähes kokonaan. Jos käytät tomaattimurskaa, sekoita se ensin veteen. Kansi päälle ja hauduta hiljalleen 2-2,5 tuntia, kunnes mureaa. Suolaa kevyesti, sillä hapankaali on jo suolaista.
- Tarjoile kuumana kreikkalaisen jogurtin kanssa.
Ravintosisältö
Per annos
Energia0 Kalorit
Rasva0 g
Hiilihydraatti0 g
josta sokereita0 g
Kuitu0 g
Proteiini0 g
Suola0 g
Kalium0 mg
Kalsium0 mg
Rauta0 mg
Magnesium0 mg
Sinkki0 mg
C-vitamiini0 mg
D-vitamiini0 µg
B12-vitamiini0 µg
Folaatti0 µg
Ravintoarvot ovat likimääräisiä ja riippuvat tarkoista raaka-aineista ja annoksista. Yleistä hyvinvointitietoa, ei lääketieteellistä tai ravitsemusneuvontaa. Tarkista allergeenit käyttämistäsi tuotteista.
