Voimareitti
← Alla recept

Lätta kåldolmar

LunchMiddagHuvudrättEnkelgrytsrätt losemaintain gluten-free
45 min
Svår
Portioner 0

Näring (Per portion)

0Kalorier
0 gProtein
0 gKolhydrater
0 gFett
0 gFiber

Totalt för 0: 0 Kalorier . 0 g Protein

Ingredienser

Instruktioner

  1. Koka det fullkornsriset i lätt saltat vatten med cirka 2,5-3 gånger så mycket vatten som ris. Om du använder hirs istället, koka det med ungefär dubbelt så mycket vatten.
  2. Blanda den malda kalkonen, fläskbogen, hälften av den krossade vitlöken, lite paprika, salt, svartpeppar och det kokta riset i en skål.
  3. Fyll surkålsbladen med kött- och risblandningen och rulla ihop dem till kåldolmar.
  4. Bryn den hackade löken i baconfett och vegetabilisk olja i en stor gryta. Ta av från värmen och rör ner paprika, kummin, 1-2 lagerblad, resten av den krossade vitlöken och lite vatten.
  5. Lägg ett lager sköljd, strimlad surkål i botten av grytan. Strö över kryddor, lägg i 2-3 dolmar och fortsätt varva surkål, kryddor och dolmar tills alla ingredienser är slut.
  6. Tillsätt så mycket vatten att det nästan täcker. Om du använder konserverad tomat, blanda den först med vattnet. Lägg på lock och låt sjuda försiktigt i 2-2,5 timmar tills allt är mört. Salta lätt eftersom surkålen redan är salt.
  7. Servera varmt med grekisk yoghurt.
Näringsvärden
Per portion
Energi0 Kalorier
Fett0 g
Kolhydrater0 g
varav sockerarter0 g
Fiber0 g
Protein0 g
Salt0 g
Kalium0 mg
Kalcium0 mg
Järn0 mg
Magnesium0 mg
Zink0 mg
C-vitamin0 mg
D-vitamin0 µg
B12-vitamin0 µg
Folat0 µg

Näringsvärdena är ungefärliga och beror på exakta ingredienser och portioner. Allmän hälsoinformation, inte medicinsk eller kostrådgivning. Kontrollera allergener mot produkterna du använder.