Tofu-edamame-välipalapurkki

Name: Tofu-edamame-välipalapurkki
Total time: 13 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 150 g Tofu; 80 g Edamame; 50 g Porkkana; 10 g Tamari (gluteeniton soijakastike); 5 g Seesamiöljy; 10 g Kevätsipulin vihreä osa

Välipala maintain vegan gluten-free

13 min

Helppo

Annokset 0

Ravintosisältö (Per annos)

0Kalorit

0 gProteiini

0 gHiilihydraatti

0 gRasva

0 gKuitu

Yhteensä 0: 0 Kalorit . 0 g Proteiini

Ainekset

Ohjeet

Keitä kuoritut edamamepavut kiehuvassa vedessä 4 minuuttia, valuta ja jäähdytä.
Kuutioi kiinteä tofu ja yhdistä edamamen ja suikaloidun porkkanan kanssa purkkiin.
Sekoita tamari ja seesamiöljy keskenään ja kääntele joukkoon.
Viimeistele kevätsipulin vihreillä. Syö heti tai jäähdytä mukaan otettavaksi välipalaksi.

Ravintosisältö

Per annos

Energia0 Kalorit

Rasva0 g

Hiilihydraatti0 g

josta sokereita0 g

Kuitu0 g

Proteiini0 g

Suola0 g

Kalium0 mg

Kalsium0 mg

Rauta0 mg

Magnesium0 mg

Sinkki0 mg

C-vitamiini0 mg

D-vitamiini0 µg

B12-vitamiini0 µg

Folaatti0 µg

Pelkkä kasviruokavalio tarvitsee luotettavan B12-lähteen ja usein lisättyä D-vitamiinia.

Ravintoarvot ovat likimääräisiä ja riippuvat tarkoista raaka-aineista ja annoksista. Yleistä hyvinvointitietoa, ei lääketieteellistä tai ravitsemusneuvontaa. Tarkista allergeenit käyttämistäsi tuotteista.