Tulinen kana ja couscous

Name: Tulinen kana ja couscous
Total time: 25 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 3.75 g Currytahna; 5 g Mangochutney; 0.38 g Kurkuma; 0.5 g Suola; 11.5 g Oliiviöljy; 150 g Broilerin rintafilee; 75 g Couscous; 87.5 g Kasvisliemi; 20 g Granaattiomena; 1.25 g Korianteri

LounasPäivällinen losemaintain

25 min

Helppo

Annokset 0

Ravintosisältö (Per annos)

0Kalorit

0 gProteiini

0 gHiilihydraatti

0 gRasva

0 gKuitu

Yhteensä 0: 0 Kalorit . 0 g Proteiini

Ainekset

Ohjeet

Sekoita currytahna, mangochutney, kurkuma, suola ja oliiviöljy kulhossa.
Puolita jokainen kananrinta, lisää marinadiin ja kääntele hyvin. Anna maustua vähintään 20 minuuttia tai yön yli jääkaapissa.
Kuumenna grillipannu keskilämmölle ja grillaa kanaa 5-6 minuuttia puolelta, kunnes se on kullanruskeaa ja kypsää.
Laita couscous kulhoon, kaada päälle kiehuva kasvisliemi, peitä ja anna turvota noin 5 minuuttia.
Pörhötä couscous haarukalla ja sekoita joukkoon granaattiomenan siemenet.
Jaa couscous rasioihin, lisää kuhunkin kaksi palaa kanaa ja viimeistele korianterilla.

Ravintosisältö

Per annos

Energia0 Kalorit

Rasva0 g

Hiilihydraatti0 g

josta sokereita0 g

Kuitu0 g

Proteiini0 g

Suola0 g

Kalium0 mg

Kalsium0 mg

Rauta0 mg

Magnesium0 mg

Sinkki0 mg

C-vitamiini0 mg

D-vitamiini0 µg

B12-vitamiini0 µg

Folaatti0 µg

Ravintoarvot ovat likimääräisiä ja riippuvat tarkoista raaka-aineista ja annoksista. Yleistä hyvinvointitietoa, ei lääketieteellistä tai ravitsemusneuvontaa. Tarkista allergeenit käyttämistäsi tuotteista.