Maapähkinä-tofun riisinuudelit

Name: Maapähkinä-tofun riisinuudelit
Total time: 26 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 180 g Tofu; 70 g Riisinuudelit; 60 g Porkkana; 60 g Kurkku; 20 g Maapähkinävoi; 12 g Limemehu; 10 g Tamari (gluteeniton soijakastike); 8 g Valkosipuliöljy; 4 g Korianteri

Lounas maintain vegan gluten-free

26 min

Keskitaso

Annokset 0

Ravintosisältö (Per annos)

0Kalorit

0 gProteiini

0 gHiilihydraatti

0 gRasva

0 gKuitu

Yhteensä 0: 0 Kalorit . 0 g Proteiini

Ainekset

Ohjeet

Liota riisinuudelit kuumassa vedessä pehmeiksi, valuta ja jäähdytä.
Paista tofukuutiot valkosipuli-infusoidussa öljyssä joka puolelta kullanruskeiksi, noin 8 minuuttia.
Vatkaa maapähkinävoi limemehun ja tamarin kanssa, ohenna tilkalla vettä valuvaksi kastikkeeksi.
Sekoita nuudelit, porkkana ja kurkku kastikkeen kanssa, lisää tofu ja korianteri ja pakkaa rasiaan.

Ravintosisältö

Per annos

Energia0 Kalorit

Rasva0 g

Hiilihydraatti0 g

josta sokereita0 g

Kuitu0 g

Proteiini0 g

Suola0 g

Kalium0 mg

Kalsium0 mg

Rauta0 mg

Magnesium0 mg

Sinkki0 mg

C-vitamiini0 mg

D-vitamiini0 µg

B12-vitamiini0 µg

Folaatti0 µg

Pelkkä kasviruokavalio tarvitsee luotettavan B12-lähteen ja usein lisättyä D-vitamiinia.

Ravintoarvot ovat likimääräisiä ja riippuvat tarkoista raaka-aineista ja annoksista. Yleistä hyvinvointitietoa, ei lääketieteellistä tai ravitsemusneuvontaa. Tarkista allergeenit käyttämistäsi tuotteista.