Matalatehoiset haaraperushypyt
Olkapäät . Pohkeet
Astu toinen jalka sivulle kun kädet nousevat, ei hyppyä.
Käytä ohjelmassaLiikkeen profiili
Sopii parhaitenYleiskuntoRasvanpolttoLiikkuvuus
Tehokkuus★★★☆☆ 3/5
VälineetEi välineitä
Kuormittaa myösOlkapäät, Pohkeet
Suositus1-2 x 30-45 s
Kenelle sopii IkäMikä tahansa BMIMikä tahansa SukupuoliMikä tahansa PituusMikä tahansa VyötäröMikä tahansa
- Tarkoitus
- Nostaa sykettä pitäen iskukuormituksen matalana.
- Aloitus
- Seiso ryhdikkäästi niin että voit astua kummallekin sivulle.
- Yleiset virheet
- Hartioiden pyöristäminen käsien noustessa.
- Helpompi
- Nosta kädet vain hartioiden korkeudelle.
- Vaikeampi
- Lisää rauhallista vauhtia tai täysi kurotus pään yli.