Tofu- och potatishash
Middag gain vegan gluten-free
34 min
Lätt
Portioner
Näring (Per portion)
0Kalorier
0 gProtein
0 gKolhydrater
0 gFett
0 gFiber
Totalt för 0: 0 Kalorier . 0 g Protein
Ingredienser
Instruktioner
- Koka eller ånga den tärnade potatisen 8 minuter tills den nästan är mjuk, häll sedan av.
- Hetta upp vitlöksoljan i en stekpanna och stek potatisen på medelhög värme tills den är krispig och gyllene, cirka 8 minuter.
- Skjut potatisen åt sidan, tillsätt den smulade tofun och den röda paprikan, strö över rökt paprika och stek 5 minuter.
- Blanda ihop allt, avsluta med salladslöksgrönt och servera direkt från pannan.
Näringsvärden
Per portion
Energi0 Kalorier
Fett0 g
Kolhydrater0 g
varav sockerarter0 g
Fiber0 g
Protein0 g
Salt0 g
Kalium0 mg
Kalcium0 mg
Järn0 mg
Magnesium0 mg
Zink0 mg
C-vitamin0 mg
D-vitamin0 µg
B12-vitamin0 µg
Folat0 µg
En helt växtbaserad kost behöver en pålitlig B12-källa och ofta tillsatt D-vitamin.
Näringsvärdena är ungefärliga och beror på exakta ingredienser och portioner. Allmän hälsoinformation, inte medicinsk eller kostrådgivning. Kontrollera allergener mot produkterna du använder.