Chicken tikka masala

Name: Chicken tikka masala
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 3.38 g Kookosöljy; 125 g Broilerin rintafilee; 25 g Sipuli; 3 g Valkosipuli; 3.75 g Inkivääri; 7.5 g Tomaattipyree; 0.75 g Kurkuma; 0.75 g Garam masala; 0.19 g Chilijauhe; 100 g Murskatut tomaatit; 87.5 g Kanaliemi; 11.25 g Kreikkalainen jogurtti; 150 g Valkoinen riisi; 25 g Rieska; 5 g Cashewpähkinät; 0.5 g Suola; 0.13 g Mustapippuri

LounasPäivällinenPääruoka losemaintain

30 min

Helppo

Annokset 0

Ravintosisältö (Per annos)

0Kalorit

0 gProteiini

0 gHiilihydraatti

0 gRasva

0 gKuitu

Yhteensä 0: 0 Kalorit . 0 g Proteiini

Ainekset

Ohjeet

Kuumenna kookosöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää kuutioitu kana ja hienonnettu sipuli, mausta suolalla ja pippurilla ja kypsennä, kunnes kana ei ole enää vaaleanpunaista.
Laske lämpöä ja sekoita joukkoon valkosipuli, inkivääri, tomaattisose, kurkuma, garam masala ja chilijauhe. Lisää tilkka vettä ja kypsennä 1-2 minuuttia, jotta mausteiden tuoksu vapautuu.
Lisää tölkkitomaatit ja kanaliemi. Kuumenna kiehuvaksi ja kypsennä noin 10 minuuttia välillä sekoittaen, kunnes kastike on supistunut noin puoleen.
Ota pois liedeltä ja sekoita joukkoon kreikkalainen jogurtti. Lisää jogurttia vain, jos haluat kermaisemman kastikkeen.
Tarjoile keitetyn basmatiriisin ja leipäsuikaleiden kanssa, koristele hienonnetuilla cashewpähkinöillä.

Ravintosisältö

Per annos

Energia0 Kalorit

Rasva0 g

Hiilihydraatti0 g

josta sokereita0 g

Kuitu0 g

Proteiini0 g

Suola0 g

Kalium0 mg

Kalsium0 mg

Rauta0 mg

Magnesium0 mg

Sinkki0 mg

C-vitamiini0 mg

D-vitamiini0 µg

B12-vitamiini0 µg

Folaatti0 µg

Ravintoarvot ovat likimääräisiä ja riippuvat tarkoista raaka-aineista ja annoksista. Yleistä hyvinvointitietoa, ei lääketieteellistä tai ravitsemusneuvontaa. Tarkista allergeenit käyttämistäsi tuotteista.