Kana-kvinoa-papukulho

Name: Kana-kvinoa-papukulho
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 130 g Broilerin rintafilee; 70 g Kvinoa; 120 g Mustapavut; 70 g Paprika (punainen); 40 g Pinaatti; 12 g Oliiviöljy; 2 g Savupaprika

Lounas gain gluten-free

30 min

Keskitaso

Annokset 0

Ravintosisältö (Per annos)

0Kalorit

0 gProteiini

0 gHiilihydraatti

0 gRasva

0 gKuitu

Yhteensä 0: 0 Kalorit . 0 g Proteiini

Ainekset

Ohjeet

Keitä kvinoa runsaassa vedessä noin 13 minuuttia, kunnes jyvät aukeavat, ja valuta.
Kuumenna oliiviöljy pannulla ja paista kuutioitu kana savupaprikan kanssa keskilämmöllä kypsäksi, noin 7 minuuttia.
Lisää punainen paprika ja mustapavut ja kuumenna läpi 3 minuuttia, sekoita sitten pinaatti joukkoon nahistumaan.
Annostele lämmin kvinoa kulhoon ja lisää päälle kana ja kasvikset.

Ravintosisältö

Per annos

Energia0 Kalorit

Rasva0 g

Hiilihydraatti0 g

josta sokereita0 g

Kuitu0 g

Proteiini0 g

Suola0 g

Kalium0 mg

Kalsium0 mg

Rauta0 mg

Magnesium0 mg

Sinkki0 mg

C-vitamiini0 mg

D-vitamiini0 µg

B12-vitamiini0 µg

Folaatti0 µg

Ravintoarvot ovat likimääräisiä ja riippuvat tarkoista raaka-aineista ja annoksista. Yleistä hyvinvointitietoa, ei lääketieteellistä tai ravitsemusneuvontaa. Tarkista allergeenit käyttämistäsi tuotteista.