Oldallépés (step-touch)
Csípő . Vádli
Lépj oldalra, érintsd be a másik lábad, lendítsd a karokat.
Használd programbanGyakorlat profil
Mire jóÁltalános erőnlétMobilitásZsírégetés
Hatékonyság★★★☆☆ 3/5
FelszerelésNincs
Másodlagosan dolgoztatjaCsípő, Vádli
Ajánlott1-2 x 30-60 mp
Kinek való ÉletkorBármilyen BMIBármilyen NemBármilyen MagasságBármilyen DerékBármilyen
- Cél
- Kíméletes, ritmikus, egész testre ható bemelegítés.
- Beállítás
- Állj úgy, hogy mindkét oldalon legyen egy kis hely.
- Gyakori hibák
- Merev karok vagy feszült, szaggatott ritmus.
- Könnyebb
- Lépj kisebbeket.
- Nehezebb
- Lépj szélesebben, vagy adj hozzá egy nyugodt tempót.