Sivuaskellus
Lonkat . Pohkeet
Astu sivulle, tuo toinen jalka viereen, heiluta käsiä.
Käytä ohjelmassaLiikkeen profiili
Sopii parhaitenYleiskuntoLiikkuvuusRasvanpoltto
Tehokkuus★★★☆☆ 3/5
VälineetEi välineitä
Kuormittaa myösLonkat, Pohkeet
Suositus1-2 x 30-60 s
Kenelle sopii IkäMikä tahansa BMIMikä tahansa SukupuoliMikä tahansa PituusMikä tahansa VyötäröMikä tahansa
- Tarkoitus
- Hellävarainen, rytmikäs koko kehon lämmittely.
- Aloitus
- Seiso niin että molemmilla puolilla on hieman tilaa.
- Yleiset virheet
- Jäykät kädet tai jännittynyt, nykivä rytmi.
- Helpompi
- Ota pienempiä askeleita.
- Vaikeampi
- Astu leveämmin tai lisää rauhallista vauhtia.