Könnyű szobabiciklizés
Szív és tüdő
Tekerj könnyű tempóban, fokozatosan növelve a fordulatszámot.
Használd programbanGyakorlat profil
Mire jóÁllóképességÁltalános erőnlétZsírégetés
Hatékonyság★★★☆☆ 3/5
FelszerelésSzobabicikli
Másodlagosan dolgoztatjaSzív és tüdő, Combfeszítő
Ajánlott10 perc, könnyű ellenállás
Kinek való ÉletkorBármilyen BMIBármilyen NemBármilyen MagasságBármilyen DerékBármilyen
- Cél
- Ízületkímélő módja a pulzus megemelésének az edzés előtt.
- Beállítás
- Állítsd az ülést csípőmagasságba és könnyű ellenállásra.
- Gyakori hibák
- Az ellenállás olyan magasra állítása, hogy edzéssé válik.
- Könnyebb
- Tekerj 5-10 percet könnyű ellenállással.
- Nehezebb
- Növeld a fordulatszámot a vége felé.