Gyakorlat profil
Mire jóÁllóképességÁltalános erőnlétZsírégetés
Hatékonyság★★★☆☆ 3/5
FelszerelésEvezőgép
Másodlagosan dolgoztatjaSzív és tüdő, Hát, Combfeszítő
Ajánlott5-10 perc, könnyű húzás
Kinek való ÉletkorBármilyen BMIBármilyen NemBármilyen MagasságBármilyen DerékBármilyen
- Cél
- Egész testre ható módja a pulzus megemelésének az edzés előtt.
- Beállítás
- Ülj egyenesen, rögzítsd a lábad, fogd meg a fogantyút könnyű fogással.
- Gyakori hibák
- Rángatás a karral, mielőtt a láb nyomna.
- Könnyebb
- Evezz 5 percet könnyű, lassú húzással.
- Nehezebb
- Nyújtsd és gyorsítsd a húzást egy kicsit.