Övningsprofil
Bäst förUthållighetAllmän konditionFettförbränning
Effektivitet★★★☆☆ 3/5
UtrustningRoddmaskin
Tränar ävenHjärta och lungor, Rygg, Framsida lår
Rekommenderat5-10 min, lätt drag
Passar vem ÅlderAlla BMIAlla KönAlla LängdAlla MidjaAlla
- Syfte
- Ett helkroppssätt att höja pulsen före träning.
- Uppställning
- Sitt rak, spänn fast fötterna, håll handtaget med ett lätt grepp.
- Vanliga misstag
- Att rycka med armarna innan benen trycker ifrån.
- Lättare
- Ro 5 minuter med ett lätt, långsamt tag.
- Svårare
- Förläng och snabba upp taget lite.