Vegaaninen tofu-kasviscurry

Name: Vegaaninen tofu-kasviscurry
Total time: 35 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 120 g Tofu; 80 g Porkkana; 80 g Paprika (punainen); 80 g Vihreät pavut; 80 g Kookosmaito; 8 g Valkosipuliöljy; 3 g Curryjauhe; 50 g Valkoinen riisi

Päivällinen maintain vegan gluten-free

35 min

Keskitaso

Annokset 0

Ravintosisältö (Per annos)

0Kalorit

0 gProteiini

0 gHiilihydraatti

0 gRasva

0 gKuitu

Yhteensä 0: 0 Kalorit . 0 g Proteiini

Ainekset

Ohjeet

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja pidä lämpimänä.
Kuumenna valkosipuli-infusoitu öljy ja paista tofukuutiot kullanruskeiksi, noin 6 minuuttia, ja sekoita joukkoon curryjauhe.
Lisää porkkana, paprika ja vihreät pavut sekä kookosmaito; hauduta 8-10 minuuttia, kunnes kasvikset ovat kypsiä.
Tarjoile curry riisin päällä.

Ravintosisältö

Per annos

Energia0 Kalorit

Rasva0 g

Hiilihydraatti0 g

josta sokereita0 g

Kuitu0 g

Proteiini0 g

Suola0 g

Kalium0 mg

Kalsium0 mg

Rauta0 mg

Magnesium0 mg

Sinkki0 mg

C-vitamiini0 mg

D-vitamiini0 µg

B12-vitamiini0 µg

Folaatti0 µg

Pelkkä kasviruokavalio tarvitsee luotettavan B12-lähteen ja usein lisättyä D-vitamiinia.

Ravintoarvot ovat likimääräisiä ja riippuvat tarkoista raaka-aineista ja annoksista. Yleistä hyvinvointitietoa, ei lääketieteellistä tai ravitsemusneuvontaa. Tarkista allergeenit käyttämistäsi tuotteista.