Tempeh-lehtikaalin lämmin kvinoakulho

Name: Tempeh-lehtikaalin lämmin kvinoakulho
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 150 g Tempeh; 70 g Kvinoa; 90 g Lehtikaali; 80 g Kirsikkatomaatti; 12 g Oliiviöljy; 12 g Sitruunamehu; 10 g Tamari (gluteeniton soijakastike); 10 g Kurpitsansiemenet

Lounas maintain vegan gluten-free

30 min

Helppo

Annokset 0

Ravintosisältö (Per annos)

0Kalorit

0 gProteiini

0 gHiilihydraatti

0 gRasva

0 gKuitu

Yhteensä 0: 0 Kalorit . 0 g Proteiini

Ainekset

Ohjeet

Keitä kvinoa pakkauksen ohjeen mukaan ja pidä lämpimänä.
Paista tempeh-viipaleet oliiviöljyssä kullanruskeiksi ja sively lopuksi tamarilla.
Lisää lehtikaali pannulle ja kuullota 2-3 minuuttia, kunnes se on juuri nuutunut.
Kasaa kvinoa, lehtikaali ja tempeh kulhoon, ripottele tomaatit, valele sitruunamehulla ja lisää kurpitsansiemenet.

Ravintosisältö

Per annos

Energia0 Kalorit

Rasva0 g

Hiilihydraatti0 g

josta sokereita0 g

Kuitu0 g

Proteiini0 g

Suola0 g

Kalium0 mg

Kalsium0 mg

Rauta0 mg

Magnesium0 mg

Sinkki0 mg

C-vitamiini0 mg

D-vitamiini0 µg

B12-vitamiini0 µg

Folaatti0 µg

Pelkkä kasviruokavalio tarvitsee luotettavan B12-lähteen ja usein lisättyä D-vitamiinia.

Ravintoarvot ovat likimääräisiä ja riippuvat tarkoista raaka-aineista ja annoksista. Yleistä hyvinvointitietoa, ei lääketieteellistä tai ravitsemusneuvontaa. Tarkista allergeenit käyttämistäsi tuotteista.