Voimareitti
← Kaikki reseptit

Kishkiyya-lammaspata

Päivällinen gain
200 min
Vaativa
Annokset 0

Ravintosisältö (Per annos)

0Kalorit
0 gProteiini
0 gHiilihydraatti
0 gRasva
0 gKuitu

Yhteensä 0: 0 Kalorit . 0 g Proteiini

Ainekset

Ohjeet

  1. Laita isoon kattilaan lammas, viipaloitu sipuli, tuoreet yrtit, liotetut kikherneet, galangajuuri ja oliiviöljy. Lisää vettä peitoksi ja sekoita.
  2. Kuumenna kiehuvaksi keskilämmöllä, laita kansi päälle ja keitä noin tunti, kunnes liha alkaa pehmetä.
  3. Lisää silputtu lehtimangoldi ja toinen lehtivihannes. Sekoita ja keitä 15-20 minuuttia.
  4. Vatkaa kishk verjuiceen ja anna seistä 10-15 minuuttia, kunnes se on liuennut ja paksuuntunut.
  5. Sekoita kishk-verjuiceseos pataan ja keitä vielä 20 minuuttia.
  6. Sekoita joukkoon kuutioitu sipuli, kumina ja kassia tai kaneli. Keitä 10 minuuttia.
  7. Sekoita joukkoon neilikka ja spikenardi. Laske lämpö pienimmilleen ja hauduta varovasti noin tunti.
  8. Tarjoile kuumana hapahkona, täyteläisenä lammaspatana kikherneiden, lehtivihannesten ja yrttien kera.
Ravintosisältö
Per annos
Energia0 Kalorit
Rasva0 g
Hiilihydraatti0 g
josta sokereita0 g
Kuitu0 g
Proteiini0 g
Suola0 g
Kalium0 mg
Kalsium0 mg
Rauta0 mg
Magnesium0 mg
Sinkki0 mg
C-vitamiini0 mg
D-vitamiini0 µg
B12-vitamiini0 µg
Folaatti0 µg

Ravintoarvot ovat likimääräisiä ja riippuvat tarkoista raaka-aineista ja annoksista. Yleistä hyvinvointitietoa, ei lääketieteellistä tai ravitsemusneuvontaa. Tarkista allergeenit käyttämistäsi tuotteista.