Uunitofu-kvinoaleipäviipaleet

Name: Uunitofu-kvinoaleipäviipaleet
Total time: 50 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 180 g Tofu; 90 g Kvinoa; 15 g Kevätsipuli; 8 g Oliiviöljy; 8 g Persilja

Välipala maintain vegan gluten-free

50 min

Keskitaso

Annokset 0

Ravintosisältö (Per annos)

0Kalorit

0 gProteiini

0 gHiilihydraatti

0 gRasva

0 gKuitu

Yhteensä 0: 0 Kalorit . 0 g Proteiini

Ainekset

Ohjeet

Kuumenna uuni 190 asteeseen. Muusaa murennettu tofu yhteen keitetyn kvinoan, kevätsipulin vihreiden, persiljan ja valkosipuli-infusoidun oliiviöljyn kanssa.
Painele seos tiiviisti pieneen öljyttyyn leipävuokaan.
Paista 30-35 minuuttia, kunnes leipä on hyytynyt ja kevyesti kullanruskea, ja anna jäähtyä ennen viipalointia.
Leikkaa viipaleiksi ja syö lämpimänä tai kylmänä valmiiksi tehtynä proteiinivälipalana.

Ravintosisältö

Per annos

Energia0 Kalorit

Rasva0 g

Hiilihydraatti0 g

josta sokereita0 g

Kuitu0 g

Proteiini0 g

Suola0 g

Kalium0 mg

Kalsium0 mg

Rauta0 mg

Magnesium0 mg

Sinkki0 mg

C-vitamiini0 mg

D-vitamiini0 µg

B12-vitamiini0 µg

Folaatti0 µg

Pelkkä kasviruokavalio tarvitsee luotettavan B12-lähteen ja usein lisättyä D-vitamiinia.

Ravintoarvot ovat likimääräisiä ja riippuvat tarkoista raaka-aineista ja annoksista. Yleistä hyvinvointitietoa, ei lääketieteellistä tai ravitsemusneuvontaa. Tarkista allergeenit käyttämistäsi tuotteista.