Paikallaan marssi
Lonkat . Keskivartalo
Nosta polvet lantion korkeudelle, heiluta vastakkaista kättä.
Käytä ohjelmassaLiikkeen profiili
Sopii parhaitenYleiskuntoLiikkuvuusRasvanpoltto
Tehokkuus★★★☆☆ 3/5
VälineetEi välineitä
Kuormittaa myösLonkat, Keskivartalo
Suositus1-2 x 30-60 s
Kenelle sopii IkäMikä tahansa BMIMikä tahansa SukupuoliMikä tahansa PituusMikä tahansa VyötäröMikä tahansa
- Tarkoitus
- Matalatehoinen tapa nostaa sykettä.
- Aloitus
- Seiso ryhdikkäästi jalat lantion levyisesti.
- Yleiset virheet
- Lysähtäminen tai polvien tuskin nostaminen.
- Helpompi
- Nosta polvet matalammalle.
- Vaikeampi
- Marssi nopeammin tai nosta polvet korkeammalle.