Övningsprofil
Bäst förAllmän konditionRörlighetFettförbränning
Effektivitet★★★☆☆ 3/5
UtrustningInget
Tränar ävenHöfter, Bål
Rekommenderat1-2 x 30-60 s
Passar vem ÅlderAlla BMIAlla KönAlla LängdAlla MidjaAlla
- Syfte
- Ett skonsamt sätt att höja pulsen.
- Uppställning
- Stå rak med fötterna i höftbredd.
- Vanliga misstag
- Att sjunka ihop eller knappt lyfta knäna.
- Lättare
- Lyft knäna lägre.
- Svårare
- Marschera snabbare eller lyft knäna högre.