Tempeh-papuchilikulho

Name: Tempeh-papuchilikulho
Total time: 32 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 120 g Tempeh; 130 g Kidneypavut; 120 g Murskatut tomaatit; 70 g Paprika (punainen); 55 g Täysjyväriisi; 3 g Chilijauhe; 10 g Oliiviöljy

Päivällinen gain vegan gluten-free

32 min

Keskitaso

Annokset 0

Ravintosisältö (Per annos)

0Kalorit

0 gProteiini

0 gHiilihydraatti

0 gRasva

0 gKuitu

Yhteensä 0: 0 Kalorit . 0 g Proteiini

Ainekset

Ohjeet

Keitä täysjyväriisi pakkauksen ohjeen mukaan ja pidä lämpimänä.
Kuumenna oliiviöljy ja paista murennettu tempeh chilijauheen kanssa keskilämmöllä 5 minuuttia kullanruskeaksi.
Lisää punainen paprika, kidneypavut ja murskatut tomaatit ja hauduta 10 minuuttia sekoittaen, kunnes seos on paksua.
Tarjoile chili täysjyväriisin päällä.

Ravintosisältö

Per annos

Energia0 Kalorit

Rasva0 g

Hiilihydraatti0 g

josta sokereita0 g

Kuitu0 g

Proteiini0 g

Suola0 g

Kalium0 mg

Kalsium0 mg

Rauta0 mg

Magnesium0 mg

Sinkki0 mg

C-vitamiini0 mg

D-vitamiini0 µg

B12-vitamiini0 µg

Folaatti0 µg

Pelkkä kasviruokavalio tarvitsee luotettavan B12-lähteen ja usein lisättyä D-vitamiinia.

Ravintoarvot ovat likimääräisiä ja riippuvat tarkoista raaka-aineista ja annoksista. Yleistä hyvinvointitietoa, ei lääketieteellistä tai ravitsemusneuvontaa. Tarkista allergeenit käyttämistäsi tuotteista.