Kana-täysjyväriisi-parsakaalikulho

Name: Kana-täysjyväriisi-parsakaalikulho
Total time: 40 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 120 g Broilerin rintafilee; 60 g Täysjyväriisi; 100 g Parsakaali; 8 g Oliiviöljy; 10 g Sitruuna; 1 g Suola; 1 g Mustapippuri

Lounas maintain gluten-free

40 min

Helppo

Annokset 0

Ravintosisältö (Per annos)

0Kalorit

0 gProteiini

0 gHiilihydraatti

0 gRasva

0 gKuitu

Yhteensä 0: 0 Kalorit . 0 g Proteiini

Ainekset

Ohjeet

Keitä täysjyväriisi pakkauksen ohjeen mukaan, noin 25 minuuttia, ja pidä lämpimänä.
Kuumenna oliiviöljy pannulla ja paista kuutioitu kana keskilämmöllä kypsäksi, noin 7 minuuttia.
Höyrytä tai keitä parsakaalin kukinnot 4-5 minuuttia juuri kypsiksi ja valuta.
Annostele riisi kulhoon, lisää päälle kana ja parsakaali, purista päälle sitruunaa ja mausta suolalla ja pippurilla.

Ravintosisältö

Per annos

Energia0 Kalorit

Rasva0 g

Hiilihydraatti0 g

josta sokereita0 g

Kuitu0 g

Proteiini0 g

Suola0 g

Kalium0 mg

Kalsium0 mg

Rauta0 mg

Magnesium0 mg

Sinkki0 mg

C-vitamiini0 mg

D-vitamiini0 µg

B12-vitamiini0 µg

Folaatti0 µg

Ravintoarvot ovat likimääräisiä ja riippuvat tarkoista raaka-aineista ja annoksista. Yleistä hyvinvointitietoa, ei lääketieteellistä tai ravitsemusneuvontaa. Tarkista allergeenit käyttämistäsi tuotteista.