Tarteletter med kyckling och sparris

Name: Tarteletter med kyckling och sparris
Total time: 45 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 50 g Smördeg; 100 g Kycklingbröst; 60 g Sparris; 12 g Smör; 12 g Vetemjöl; 150 g Mjölk; 30 g Matlagningsgrädde; 0.6 g Salt; 0.2 g Vitpeppar; 30 g Ärter

LunchMiddag maintain

45 min

Medel

Portioner 0

Näring (Per portion)

0Kalorier

0 gProtein

0 gKolhydrater

0 gFett

0 gFiber

Totalt för 0: 0 Kalorier . 0 g Protein

Ingredienser

Instruktioner

Värm ugnen till 200 C. Grädda smördegsskalen tills de är puffiga och gyllene, cirka 12-15 minuter, och håll dem varma.
Pochera den tärnade kycklingen i lätt saltat vatten i 6-8 minuter tills den är genomkokt, tillsätt sparrisen de sista 3 minuterna. Häll av och spara lite spad.
Smält smöret i en kastrull, rör i mjölet och låt det fräsa kort, vispa sedan i den varma mjölken och matlagningsgrädden till en slät, tjock sås.
Vänd ner kycklingen, sparrisen och ärtorna i såsen, smaka av med salt och vitpeppar och värm igenom. Lägg fyllningen i de varma tartelettskalen och servera genast.

Näringsvärden

Per portion

Energi0 Kalorier

Fett0 g

Kolhydrater0 g

varav sockerarter0 g

Fiber0 g

Protein0 g

Salt0 g

Kalium0 mg

Kalcium0 mg

Järn0 mg

Magnesium0 mg

Zink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folat0 µg

Näringsvärdena är ungefärliga och beror på exakta ingredienser och portioner. Allmän hälsoinformation, inte medicinsk eller kostrådgivning. Kontrollera allergener mot produkterna du använder.