Ärtproteinskål med blåbär och havre

Name: Ärtproteinskål med blåbär och havre
Total time: 12 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 60 g Havregryn; 25 g Ärtproteinpulver; 280 g Vatten; 80 g Blåbär; 1 g Kanel; 10 g Lönnsirap

Frukost lose vegan gluten-free

12 min

Lätt

Portioner 0

Näring (Per portion)

0Kalorier

0 gProtein

0 gKolhydrater

0 gFett

0 gFiber

Totalt för 0: 0 Kalorier . 0 g Protein

Ingredienser

Instruktioner

Koka upp vattnet, rör ner havregrynen och kanelen och koka 5 minuter tills det blir tjockt.
Ta av från värmen, låt svalna en minut och rör sedan ner ärtproteinpulvret tills det blir slätt.
Toppa med blåbären, ringla över lönnsirap och servera.

Näringsvärden

Per portion

Energi0 Kalorier

Fett0 g

Kolhydrater0 g

varav sockerarter0 g

Fiber0 g

Protein0 g

Salt0 g

Kalium0 mg

Kalcium0 mg

Järn0 mg

Magnesium0 mg

Zink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folat0 µg

En helt växtbaserad kost behöver en pålitlig B12-källa och ofta tillsatt D-vitamin.

Näringsvärdena är ungefärliga och beror på exakta ingredienser och portioner. Allmän hälsoinformation, inte medicinsk eller kostrådgivning. Kontrollera allergener mot produkterna du använder.