Vegansk tempeh- och jordnötsskål

Name: Vegansk tempeh- och jordnötsskål
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 180 g Tempeh; 100 g Fullkornsris; 90 g Edamame; 30 g Jordnötssmör; 15 g Tamari (glutenfri sojasås); 120 g Broccoli; 12 g Sesamolja; 30 g Vatten

Middag gain vegan gluten-free

30 min

Medel

Portioner 0

Näring (Per portion)

0Kalorier

0 gProtein

0 gKolhydrater

0 gFett

0 gFiber

Totalt för 0: 0 Kalorier . 0 g Protein

Ingredienser

Instruktioner

Koka det fullkornsriset enligt förpackningen och håll det varmt.
Stek tempehkuberna i sesamoljan tills de är gyllene, tillsätt sedan broccolin och edamamen och stek i 5 minuter.
Vispa ihop jordnötssmöret, tamarin och vattnet till en sås och blanda ihop allt.
Servera över det fullkornsriset medan det är varmt.

Näringsvärden

Per portion

Energi0 Kalorier

Fett0 g

Kolhydrater0 g

varav sockerarter0 g

Fiber0 g

Protein0 g

Salt0 g

Kalium0 mg

Kalcium0 mg

Järn0 mg

Magnesium0 mg

Zink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folat0 µg

En helt växtbaserad kost behöver en pålitlig B12-källa och ofta tillsatt D-vitamin.

Näringsvärdena är ungefärliga och beror på exakta ingredienser och portioner. Allmän hälsoinformation, inte medicinsk eller kostrådgivning. Kontrollera allergener mot produkterna du använder.