Vegansk kidneybönschili med ris

Name: Vegansk kidneybönschili med ris
Total time: 32 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 100 g Kidneybönor; 60 g Svarta bönor; 70 g Vitt ris; 100 g Tomat; 60 g Röd paprika; 2 g Spiskummin; 1 g Chilipulver; 8 g Vitlöksolja

Lunch gain vegan gluten-free

32 min

Lätt

Portioner 0

Näring (Per portion)

0Kalorier

0 gProtein

0 gKolhydrater

0 gFett

0 gFiber

Totalt för 0: 0 Kalorier . 0 g Protein

Ingredienser

Instruktioner

Koka riset enligt förpackningen och håll det varmt.
Hetta den vitlöksdoftande oljan och fräs paprikan med spiskummin och chilipulver 2 minuter.
Tillsätt kidneybönorna, de svarta bönorna och den tärnade tomaten och sjud 8-10 minuter tills det tjocknar.
Lägg chilin över riset och servera.

Näringsvärden

Per portion

Energi0 Kalorier

Fett0 g

Kolhydrater0 g

varav sockerarter0 g

Fiber0 g

Protein0 g

Salt0 g

Kalium0 mg

Kalcium0 mg

Järn0 mg

Magnesium0 mg

Zink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folat0 µg

En helt växtbaserad kost behöver en pålitlig B12-källa och ofta tillsatt D-vitamin.

Näringsvärdena är ungefärliga och beror på exakta ingredienser och portioner. Allmän hälsoinformation, inte medicinsk eller kostrådgivning. Kontrollera allergener mot produkterna du använder.