Promenad på löpband
Hjärta och lungor
Gå i lugnt, jämnt tempo för att värma upp.
Använd i ett programÖvningsprofil
Bäst förUthållighetAllmän konditionFettförbränning
Effektivitet★★★☆☆ 3/5
UtrustningLöpband
Tränar ävenHjärta och lungor
Rekommenderat10-15 min, lugnt tempo
Passar vem ÅlderAlla BMIAlla KönAlla LängdAlla MidjaAlla
- Syfte
- Ett enkelt inomhussätt att höja pulsen före träning.
- Uppställning
- Ställ in löpbandet på en bekväm gånghastighet.
- Vanliga misstag
- Att hålla i räckena så hårt att du lutar dig mot dem.
- Lättare
- Håll det plant och gå 5-10 minuter.
- Svårare
- Lägg till en lätt stigning eller ett raskare tempo.