Citronkyckling med ris och grönsaker

Name: Citronkyckling med ris och grönsaker
Total time: 30 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 170 g Kycklingbröst; 80 g Vitt ris; 120 g Broccoli; 60 g Morot; 12 g Vitlöksolja; 15 g Citronjuice; 15 g Salladslök (gröna delar); 1 g Svartpeppar

Lunch maintain gluten-free

30 min

Lätt

Portioner 0

Näring (Per portion)

0Kalorier

0 gProtein

0 gKolhydrater

0 gFett

0 gFiber

Totalt för 0: 0 Kalorier . 0 g Protein

Ingredienser

Instruktioner

Koka riset enligt förpackningen och håll det varmt.
Ånga eller koka broccolin och moroten 5-6 minuter tills de precis mjuknat, låt sedan rinna av.
Hetta upp den vitlöksoljan i en panna och stek kycklingstrimlorna på medelhög värme tills de är gyllene och genomstekta, cirka 7-8 minuter.
Ringla över citronsaften, krydda med svartpeppar och servera kycklingen och grönsakerna över riset med det gröna av salladslöken på toppen.

Näringsvärden

Per portion

Energi0 Kalorier

Fett0 g

Kolhydrater0 g

varav sockerarter0 g

Fiber0 g

Protein0 g

Salt0 g

Kalium0 mg

Kalcium0 mg

Järn0 mg

Magnesium0 mg

Zink0 mg

C-vitamin0 mg

D-vitamin0 µg

B12-vitamin0 µg

Folat0 µg

Näringsvärdena är ungefärliga och beror på exakta ingredienser och portioner. Allmän hälsoinformation, inte medicinsk eller kostrådgivning. Kontrollera allergener mot produkterna du använder.